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范范「減肥3法則」曝光!瘦到小S怒嗆:再減肥就賞你兩巴掌


范范生完孩子胖了不少,但沒多久就瘦回來,而且還瘦到讓人驚呼!
范范生完小孩後,身材一樣高挑又纖瘦。(圖/FB@范范 范瑋琪)

范瑋琪(范范)自從為了生下雙胞胎飛飛翔翔,懷孕期間胖了12公斤,體重從48公斤到60公斤,產後積極展開瘦身計畫的她,沒多久體重就掉到53公斤,身材也回復過往模樣,纖細身材讓小S也忍不住轉發怒嗆:「你在給我說你要減肥我就賞你兩巴掌!」到底是如何辦到的呢?以下就整理出范范曾公開分享的瘦身秘訣,一起來看看吧!

▍1、丟掉零食、多吃蔬果 ▍

使用溫和方法減肥,就算身體比較纖弱也很適合,重點是先將手邊零食戒掉,多吃一些天然又含有瘦身成分的水果和蔬菜,包括蘋果、葡萄柚、香蕉、芹菜、黃瓜等等,不僅健康也富含營養價值。

(圖/FB@范范 范瑋琪)

▍2、別怕減肥停滯期 ▍

許多人都有這樣的經驗,當成功減重了一段時間後,體重卻一直卡在某一個數字降不下來,對此,范范提到營養師建議一樣不挑食不忌口,減肥碰到停滯期是很正常的事情。

(圖/FB@范范 范瑋琪)

▍3、狂操核心 ▍

范范每周會上兩次NTC運動課,加強腹部和大腿的曲線雕塑,雖然讓她直呼「好像在地獄」,但第一堂課就瘦了一公斤,第二堂課就減了0.4公斤,也讓她決定繼續堅持下去。

(圖/FB@范范 范瑋琪)
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