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1天3餐也能維持41kg!蔡依林「減肥3秘訣」輕鬆瘦巴巴


蔡依林雖然工作忙碌,但她仍然維持相當好的體態,讓自己越吃越瘦、越吃越健康。
天后蔡依林也有一套自創的瘦身法。(圖/FB@蔡依林 Jolin Tsai)

天后蔡依林出道多年,在演藝圈的表現有目共睹,而近年來他除了享受工作以外,也會追求其它自己有興趣的事情,每每推出新造型的翻糖蛋糕都讓外界驚豔,不斷追求進步的她,生活相當忙碌,但每次現身卻都維持著令人稱羨的好氣色、好體態,也讓人好奇她究竟是如何做到的?蔡依林大方向styletc分享自己的養瘦又養美的方法,就讓我們一起看下去吧!

▍1、身體想吃什麼就吃什麼 ▍

她最重視蛋白質的攝取,並強調「一定要吃到肉,尤其是在早餐」,而除了蛋白質以外,椰子油也會攝取。過去為了保持完美體態曾有「吃肉過水」的習慣,現在已經不會了,都是「聽自己身體的,身體想吃什麼就吃什麼」。也提醒大家因為每個人的身體不一樣,適用的方式也不同,唯有找到讓自己身體舒服的方式才是對的。

(圖/FB@蔡依林 Jolin Tsai)

▍2、給自己好的睡眠 ▍

除了食物以外,蔡依林認為睡眠也是非常重要的關鍵,好的睡眠並不是以時間來算,而是有沒有睡得很深層,沒睡好就會有一些負面的反應出來,像她就是整個人的脾氣會變得很易怒,容易在工作時波及到旁邊的人。

(圖/FB@蔡依林 Jolin Tsai)

▍3、別忘記補充營養 ▍

她透露自己8年前因為中醫師推薦開始接觸雞精,那時候是因為常常胃痛,有時候會去看病,醫師建議可以喝雞精保養身體,再加上自己非常重視睡眠,因此讓現在身體的狀態相當不錯。

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