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連女人都愛的女神!林志玲瘦身三原則,「瘦身餐吃法」永遠都不胖


林志玲,不只是男人的夢幻女神,也是許多女生喜歡的美女。演藝圈美女眾多,要讓女生也喜歡妳絕對需要一股討喜的特質,林志玲即使娃娃音也不影響女生喜歡她。要維持第一名模的頭銜,完美曲線絕對是關鍵,現在就來一窺志玲姊姊的瘦身法。
林志玲瘦身三原則「瘦身餐吃法」(圖/IG@林志玲)

👉以溫水/茶取代冷飲

瘦身的第一要件就是提高基礎代謝率,所以少喝冷飲是幫助身體

維持一定的體溫;林志玲曾說他一天會喝到8杯水,以溫熱水為主,想喝茶也會選擇溫熱茶。

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👉完全不碰含糖食物

減肥的大忌絕對是糖類!林志玲對食物不忌口,但不碰含糖的食物,如果特別想吃糖,他會選擇優格來解饞,解決口腹之慾,據說若是代言的食物是含糖的食物,他也並不會完全吃光,只會淺嚐而已。

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👉運動再忙都會做

被拍到跟言承旭世紀大復合畫面的志玲姊姊,就是在健身房。私底下的她,即使行程滿檔,都依定會找時間去運動,原地踏步運動、跑步機、羽球或瑜珈,都是她維持身材的運動。

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👉志玲姊姊飲食原則大公開

1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。若體寒或是冬天時會加喝一杯薑茶;不生吃蔬果改吃水煮雜菜。

2.肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。例如:蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類等等,維持有70%是蔬果類,30%主要食物。以七八分飽為主,但不限量。

3.睡前4小時不可進食,必要時吃蔬果或水煮菜。

4.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日,每餐只吃蔬菜或水果。 

吃午餐了嗎~~🍱🍛🍝

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大家吃晚餐了嗎🍴😜

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