Styletc

陳怡蓉瘦到4字頭!「肉餅變瓜子臉」減肥五秘訣公開


過去給人微肉感的陳怡蓉,藉由改變生活習慣,成功瘦到4字頭不復胖。
陳怡蓉靠著飲食與運動雙管齊下,順利瘦到4字頭。(圖/FB@陳怡蓉的官方FB)

成為幸福人妻的陳怡蓉,雖然出道多年,但至今身材跟臉蛋仍維持得相當逆天,她過去曾透露最胖時期有到56公斤,後來透過生活習慣的改變,才順利瘦到44公斤,不僅原本的圓臉變瓜子臉,穿比基尼拍照時,性感曲線更是展露無遺,這次就為大家整理出她的四個瘦身重點。

▍1、早上吃水果餐 ▍

陳怡蓉每天早上都會吃水果餐,因為水果中不僅有纖維質可以幫助排便,還有維他命C可以幫助美白,而她經常做的組合是「火龍果+低脂牛奶+芝麻粉+膠原蛋白粉」,通通加在一起打成汁後飲用,同時可以變瘦又變美。

(圖/FB@陳怡蓉的官方FB)

▍2、減少澱粉攝取 ▍

陳怡蓉聽從醫生說「如果要瘦得健康,一定要減少澱粉攝取」的建議,每吃一口澱粉就搭配大量的青菜,中餐會吃很多青菜配肉,只吃八分飽,晚上的主菜就是大量的青菜和煲湯。

(圖/FB@陳怡蓉的官方FB)

▍3、少碰甜食 ▍

陳怡蓉除了盡量讓自己少鹽、少碰加工食物外,為了減肥也慢慢戒掉吃甜食的習慣,連水果也不吃甜的,如果真的嘴饞非常想吃甜食,吃半個來解解饞就好。

(圖/FB@陳怡蓉的官方FB)

▍4、站姿對了就能瘦 ▍

不管是走路還是站著,她都會提醒自己要收小腹,以及縮肛15秒鐘幫助提臀,這樣長期做下來,就會不知不覺發現褲子變鬆、屁股變小,肌肉也變得更緊實。

(圖/FB@陳怡蓉的官方FB)

▍5、騎腳踏車 ▍

陳怡蓉平常喜歡的運動是騎腳踏車、游泳,她很推薦在外騎腳踏車,不僅能看風景,還能呼吸到新鮮空氣,睡前再做500下的空中腳踏車,多管齊下讓她在2個月內就甩掉八公斤。

(圖/FB@陳怡蓉的官方FB)
TOP