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長腿蠻腰美到逆天!小蠻靠減肥4秘訣「養成魔鬼身材」


小蠻擁有令人羨慕的姣好身材,但她卻不是靠節食達成,而是靠吃對、多運動辦到的。
小蠻不提倡節食,瘦身靠飲食跟運動控制。(圖/FB@小蠻 王承嫣)

外型甜美的小蠻(王承嫣)自節目《我愛黑澀會》出道,活潑可愛的形象深受粉絲喜愛,近年轉往戲劇圈發展,演技逐漸獲得肯定,而她纖瘦又有線條的身材更是讓不少女生羨慕,如果你有決心想減肥的話,不妨來學學她的四個小秘訣吧!

▍1、變胖改吃水煮餐 ▍

就算在減肥時期,小蠻也不會刻意節食、不吃東西,但如果發現自己有稍微變胖,晚餐就會改吃水煮餐,她透露「吃習慣水煮再吃外面食物,就覺得外面食物真的好鹹」。

(圖/FB@小蠻 王承嫣)

▍2、三餐份量呈倒金字塔 ▍

雖然三餐正常吃,但份量會依照比例調配,早餐會吃特別飽,中午則遞減一些,晚上就吃簡單的水煮餐,像是水煮香菇、花椰菜等等。

(圖/FB@小蠻 王承嫣)

▍3、少喝飲料 ▍

小蠻曾在粉專分享自己的減肥心得,表示「怕胖想瘦身,就絕對不要一直買外面賣的多糖搖搖杯來喝!」她習慣泡一壺溫溫的檸檬水,怕酸的人可以加點蜂蜜,然後帶在身上隨時喝。

(圖/FB@小蠻 王承嫣)

▍4、倒立貼牆 ▍

小蠻有空的時候就會健身,每次運動完流汗的程度都「跟洗了個澡一樣」,其中她最喜歡的一套運動招式是「倒立貼牆」,倒立緊貼牆壁的方式雖然滿累的,但可以有效訓練到全身肌肉。

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