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吃貨也能瘦一圈!沈月靠減肥3秘訣「變身纖瘦杉菜」


沈月其實是個很愛吃的女孩,因此過去體型算是有些微胖,但自從認真減肥之後,整個人都變得不一樣了!
沈月成功瘦身後,臉上的嬰兒肥也少了許多。(圖/微博@沈月)

沈月演出《致我們單純的小美好》後爆紅,原本有些圓潤、嬰兒肥的她,為了演出新版《流星花園》的杉菜角色,被劇組要求再更瘦一點,因此平常相當愛吃的沈月,決定開啟魔鬼瘦身模式,最後成功瘦身,不僅身材變得相當好,臉上的嬰兒肥也消了大半,而以下就整理出她的三個減肥重點。

▍1、三餐盡量改吃水煮蔬菜 ▍

沈月在減肥時期開始忌口,三餐減少攝取澱粉,多吃熱量低且含有豐富纖維的蔬菜,幫助腸胃蠕動,同時口味也變得比較輕淡。

(圖/微博@沈月)

▍2、每天喝2500cc的水 ▍

沈月每天都會補充2500cc的水份,多喝水不只讓她的身體更健康,同時也有助於新陳代謝,而且還能增加飽足感,自然食量就會跟著變小一些。

(圖/微博@沈月)

▍3、每天用泡沫軸運動 ▍

要減肥除了飲食改變之外,運動也是很重要的一個重點,而沈月選擇的是在家也能用的泡沫軸,泡沫軸的適用範圍很廣,從小腿、大腿、膕旁肌、髖屈肌、腰、腹、背等都可以,而且它不只可以達到運動的效果,也有放鬆、按摩肌肉的效果。

(圖/微博@沈月)
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