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2個月瘦到49kg!阿喜「減肥不縮胸」秘密菜單公開


阿喜的身材雖然纖瘦,但仍保有32E的豐滿曲線,讓許多女性粉絲相當羨慕。
阿喜雖然很瘦,但該有的曲線一點也沒少。(圖/FB@阿喜 林育品)

阿喜(林育品)雖然經常在鏡頭前扮醜搞笑,但她其實是個擁有天使臉孔、魔鬼身材的性感女人,對身材要求的她,擁有164公分、32E的完美曲線,雖然飽受大骨架和水腫困擾,仍然迅速在兩個月瘦回49公斤,以下整理出她大方分享的四個減肥重點。

▍1、改吃高營養澱粉 ▍

阿喜認為,不吃澱粉類的白飯跟麵類其實是不太可能的,因為身體不可以沒有能量,所以改吃地瓜這種高營養食物來取代白飯與麵,地瓜的話超商就可以買得到了。

(圖/FB@阿喜 林育品)

▍2、攝取蛋白質 ▍

減肥期間可以吃雞胸肉或是低脂肪的魚,料理的方式以清淡為主,切記少吃鹽,鹽會對人體造成積水,進而導致囤積體重。

(圖/FB@阿喜 林育品)

▍3、早午晚餐均衡搭配 ▍

早餐:三顆蛋(兩個蛋白一個全蛋)+花椰菜或大陸妹

午餐:地瓜搭配水煮魚

晚餐:地瓜搭配雞胸肉

可以吃水果,但選擇糖分少的最好,例如芭樂。

(圖/FB@阿喜 林育品)

▍4、運動+補充充足水份 ▍

一周只要運動兩次,每次跑步40分鐘,就能達到減重的效果,同時每天早上起床也至少要喝300c.c.的溫開水,這樣一個禮拜下來不瘦也難。

(圖/FB@阿喜 林育品)

▍5、多吃雞腳煲湯 ▍

想要減肥但是不想瘦到胸部的女孩,可以學阿喜多吃雞腳煲湯,裡頭有豐富的膠原蛋白,再怎麼瘦都不容易會瘦到胸部。

(圖/FB@阿喜 林育品)
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