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喝水也能瘦!潤娥「喝水減肥法」打造竹竿腿+螞蟻腰


正確喝水真的會變美變瘦?潤娥的「健康喝水減肥法」簡單又實用,看完快學起來吧!
(圖/微博@LIMYOONA90)

超人氣的韓國女星潤娥,每每登台都引起熱烈歡迎,而她纖細的身材,更是讓不少女孩羨慕,尤其是那雙纖瘦的美腿跟螞蟻腰,令人好奇究竟是如何辦到的?其實過去她就曾透露,自己維持好體態的方法就是喝水,因此這次就為大家整理出她的喝水減肥法重點,一起來看看吧!

潤娥一天會喝1.5至2公升的溫水,喝水的時段分為剛起床、吃飯前、洗澡後、外出,其他時間渴了也可以喝一點水潤喉,飲食與運動照常,但是盡量多吃一點蔬果、少碰有糖分的食物。

▍早上

潤娥早上起床就會喝兩杯水,但切記不能一口氣喝完,要少量多次喝,這樣可以刺激腸胃蠕動,有助於排出體內毒素,也能解決便祕情況,讓小腹變得更平坦。

(圖/微博@LIMYOONA90)

▍中晚

在用中餐跟晚餐之前30分鐘喝杯水,這樣能讓肚子增加飽足感,也能促進身體代謝,不過記得飯後不要喝水,會影響食物消化,也容易讓腸胃感到不舒服。

(圖/微博@LIMYOONA90)

▍洗澡

因為洗澡時會流失大量水分,所以洗澡後也要喝一杯水,適量的喝水讓代謝正常運作,也有助於燃燒脂肪。盡量不要睡前喝水,若真的要喝就在睡前30分鐘喝一小杯水,睡前再做個淋巴按摩,減少隔天水腫的機會。

(圖/微博@LIMYOONA90)

▍外出

平常出門工作,潤娥一定會攜帶水杯或保溫瓶,讓自己養成時時喝水的習慣,不碰含糖的飲料。

(圖/微博@LIMYOONA90)
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