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甩嬰兒肥鏟10kg!白歆惠減肥3秘訣「瘦出細腰美腿」


白歆惠對於減重很有一套,因此就算結婚生子了,身材還是保持得非常好。
(圖/FB@白歆惠Bianca Bai Official)

名模出身的白歆惠,身材高挑、笑容甜美,擁有完美身型,雖然已經結婚生子,但曲線絲毫沒有改變,其實能達成這樣的狀態,她也下了不少努力,以下就整理出她曾公開分享的幾個瘦身方法,想減肥的女孩們不妨可以參考看看!

▍1、不要不吃 ▍

很多人瘦身會選擇用節食的方式來達成,但這樣其實更容易復胖,對身體也非常不好,因此白歆惠認為減肥應該是要吃得健康,才能夠真的健康地瘦下來。

(圖/FB@白歆惠Bianca Bai Official)

▍2、改變吃飯順序 ▍

減肥時期雖然不節食,但白歆惠會調整飲食順序,先從容易消化的食物開始吃,流質食物、青菜,接下來才是肉跟白飯,用這個順序吃就能幫助瘦身。

(圖/FB@白歆惠Bianca Bai Official)

▍3、運動很重要 ▍

除了飲食習慣調整之外,運動對減肥來說也非常重要,因此只要有空,白歆惠就會去慢跑或是騎腳踏車,如果想要加強消耗卡路里,她還會在運動前擦上印度辣椒膏,並穿上風衣幫助排汗。

(圖/FB@白歆惠Bianca Bai Official)
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