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《延禧》皇后美翻了!秦嵐瘦身4秘訣「一路狂鏟10kg」


秦嵐狂瘦10公斤,不吝分享自己的瘦身秘訣,尤其消肚子的絕招人人都可以學起來!
(圖/微博@秦嵐)

既《甄嬛傳》之後,最近又有一部宮廷劇《延禧攻略》爆紅,劇中的演員討論度也隨之增高,除了飾演宮女主角魏瓔珞的吳謹言爆紅外,演出富察皇后的秦嵐也受到許多觀眾支持,不過她不僅演技精湛,私底下更是不折不扣的瘦身狂,以下就整理出她的四個瘦身方法,一起來看看吧!

▍1、每餐6、7分飽就好 ▍

秦嵐減肥不會刻意不吃,但每餐只會吃到6、7分飽,她認為這樣是最輕鬆有效的方法,不僅可以攝取到該有的營養,也可以吃到想吃的美食。

(圖/微博@秦嵐)

▍2、吃慢點、多喝水 ▍

秦嵐建議用餐時「吃慢點」,這樣會比較有飽足感,又不用完全戒掉美食,此外也要養成每天喝水2000c.c.以上的習慣,想吃甜食的時候喝杯水,慾望也會跟著減緩。

(圖/微博@秦嵐)

▍3、養成收小腹習慣 ▍

有小腹困擾的女生,可以學學秦嵐的習慣,她在走路、坐著時都會保持收小腹的動作,這樣可以燃燒腹部脂肪,也會強化腹肌,讓腹部看起來更加緊實。

(圖/微博@秦嵐)

▍4、每天快走1小時 ▍

運動的部份,她喜歡每天快走1小時,藉此加強肌肉運動,促進血液循環,重點是非常輕鬆好執行,只要想做就可以辦到。

(圖/微博@秦嵐)
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