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保持41kg不容易!周迅減肥菜單曝光「堅持很重要」


周迅年過40,但身材依然保養得非常好,令人好奇她究竟是如何維持的?
(圖/微博@i周迅)

隨著古裝劇《如懿傳》開播,從少女演到皇后的周迅也再次掀起討論,她一直以來給人的印象都是瘦瘦的模樣,感覺從來沒有為減肥煩惱過,但其實她為了維持纖瘦身材,在飲食上一直都相當克制,以下就整理出她曾分享過的兩個減肥秘訣,一起來看看吧!

▍1、蛋白質減肥法 ▍

透過限制碳水化合物的攝入,來調整身體燃燒脂肪的比例,第一個月只吃蔬菜跟米飯,不碰肉類,第二個月就吃蔬菜跟肉,一粒米也不吃,她透過這個方法,不控制飲食的量就達到瘦身效果。但效果因人而異,建議採用前可以諮詢營養師自己適不適合這個方法。

(圖/微博@i周迅)

▍2、不吃生冷食物 ▍

她平常還是會吃美食,但是不碰內臟、生食、冰品等食物,她認為只要亂吃,身體都會立刻反應出來,做好飲食控制才能維持好身材。

(圖/微博@i周迅)
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