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歐陽妮妮甩肉3招「狂減12kg」!筷子腿、A4腰都有了


藝人歐陽妮妮外型不但亮麗,還有168公分的模特兒身高,不過她透露有陣子飲食調整不當,暴肥到64公斤,照相時還被親戚誤認為媽媽傅娟,讓她下定決心要減重。
(圖/FB@歐陽妮妮)

1.自製無糖優格

(圖/FB@歐陽妮妮)

歐陽妮妮不刻意節食,偶爾還會吃吃大餐讓心情好,但如果是日常的飲食,她著重在吃夠健康的蛋白質,例如:雞肉、牛肉和蛋,早上還會打一杯無糖莓果優格,喝了會有飽足感,也補充到蛋白質和維他命等。

2.一週運動兩天

(圖/FB@歐陽妮妮)

歐陽妮妮一星期會去健身房運動兩到三天,把上半身、下半身的運動分開訓練,並會加入有氧拳擊,讓每次運動都有一個重點目標。

3.每天按摩雙腿

(圖/FB@歐陽妮妮)

由於身高有168公分,所以歐陽妮妮有一雙人人羨慕的大長腿,不過要維持完美的曲線也要靠後天的保養,她回家一定泡澡、按摩、抬腿,徹底讓小腿肌放鬆,每次擦乳液會一邊由下往上按摩小腿,並用指頭捏小腿肚,讓堆積在裡面的乳酸能散掉,最後握拳用力敲大腿外側的膽經,讓腿部肌肉能放鬆並加強循環。

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