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牙膏怎麼擠才正確? 牙醫破除「刷牙的6大迷思」這樣才是真乾淨


「刷牙」這件事,對於每個人來說是個再日常不過的動作,但你以為只要把牙膏擠上牙刷,再將牙刷放進嘴裡刷兩下就達到清潔的效果嗎?錯…..其實要這樣做才是正確的。
(圖/tv.naver提供)

最近,韓國的生活節目中就請來了專業的牙醫師來為大家解除迷思。

1. 牙膏要像廣告般「漂亮」的放在牙刷上刷牙才乾淨?

一般人或許都以為牙膏只要像廣告般「漂亮」的放在牙刷上,再放進嘴裡就能把牙齒的髒東西都刷乾淨,但醫生說這樣做只會把牙齒的表面刷乾淨,根本沒有清潔到牙縫裡……..

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其實要這樣擠,當刷毛進入牙齒根部時,牙膏也才能跟著進到根部清除細菌

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2. 刷完牙後立刻使用漱口水將牙中的細菌清掃乾淨?

醫生表示,若刷完牙立刻用漱口水清潔的話,牙膏裡的合成界面活性劑會和漱口水中的氯化物質做結合,讓口中的好菌也一起被殺光,可能會導致黴菌增加牙齒變黑的情況發生。若真的想要清潔乾淨,建議刷完牙30分鐘後再使用漱口水才不會徹底損害口中的好菌。

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3. 為了方便攜帶,飯後以牙線代替牙刷刷牙,一樣能達到清潔的效果?

醫生表示,飯後使用牙線確實可以達到清除的效果,但還是無法取代「刷牙」這個動作,而且…若是過份使用牙線,可能會導致牙齦受傷流血,嚴重的甚至會導致牙齒脫落。

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4. 牙刷大小沒關係,只要能刷就是好牙刷?

當然這也是錯誤的囉!市面上會有出現這麼多種樣式的牙刷,主要就是因為每個人的牙齒大小、角度等皆不同,要選擇適合的牙刷,通常是以「兩顆半牙齒」為基準去做挑選。

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另外,刷牙的角度也很重要,牙刷與牙根必須要呈現45度角向外刷才能將牙齒

縫裡清除躲藏在裡面的細菌,內部的牙齒則是以垂直的方式將細菌往外刷。

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5. 一天只要刷3次牙就夠了?

錯!其實一天要刷5次才算是真的做到最全面的清潔。除了三餐吃完飯得刷牙之外,剛起床與睡前也得刷牙,原因是在睡覺時的細菌才是最活躍的時候,因此很多人起床後會發現自己的「口氣」很差、很臭。也有些人會選擇吃完早餐後才一起刷牙,這樣其實會把口中的細菌全部一起吃進去喔!所以若是要真的做到全面的清潔,一天必須要刷5次牙!!(光想就好累XD)

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6. 刷牙時牙膏不能沾水才能達到最好清潔的作用?

叮咚叮咚~沒錯的喔!醫生表示,若是加入水一起刷牙,會降低牙膏中原本能夠做到的ㄧ些清潔與保護的效能,因此建議刷牙時擠上牙膏後直接刷牙及可。

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沒想到刷個牙還這麼多學問,難怪一天到晚看牙醫ㄒ^ㄒ

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