減肥2大忌！營養師提醒:下午茶點心吃燕麥棒不OK　想解嘴饞妳該選的是這些東西！

想變瘦變苗條，吃對東西很重要！就有營養師指出目前台灣女生很容易犯的減肥錯誤吃法，小心千萬別中招，以免越吃身材變越糟喔。

NG吃法1>>蔬菜不夠量

許多女藝人都會在IG上跟粉絲們分享自己的健康菜單，但營養師提醒，雖然很多低醣料理看似很OK，但在蔬菜的份量上都有點不足，因為蔬菜不只含有各式維生素，更擁有可促進腸胃道消化的膳食纖維，基本上一餐至少都要能吃足一碗的份量，而且所謂的一碗，是要以煮過後的份量大小來比較才正確喔，如果只是生菜沙拉的一碗，量都是有點不夠的。

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NG吃法2>>把燕麥棒當隨身零嘴

明明知道想減肥要避免垃圾食物，但有時候就是控制不了口慾>_<，那不如吃現在市面上很流行的高纖燕麥棒應該就可以吧？營養師說其實燕麥也是屬於碳水化合物，再加上大多數的燕麥產品，為了增添口感都會加糖漿、香料，只要仔細看營養標示，就會發現熱量也不低！如果真的只是想咬咬東西，不妨選無糖蒟蒻或無糖口香糖，這些反而更適合。

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