想要增強肌力？馬上跟著「法鬥老師」練習瑜珈，下犬式、棒式都難不倒牠！

不少人會在家準備好瑜珈墊，一邊看著YouTube影片動起來，因此這次styletc特地要介紹一位特別的瑜珈老師給各位認識一下。牠就是來自美國俄勒岡州的一隻「法鬥犬」！雖然說是狗狗，但瑜珈動作做的非常標準，非常值得大家學習！

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狗狗平常都喜歡往外跑，沒想到這隻法鬥犬Bitty能靜下心，和主人一起練習瑜珈。牠的筋骨柔軟、加上超強學習能力，讓牠在瑜珈墊上擺出不少專業姿勢，無論是下犬式、棒式都很拿手！

首先調整呼吸節奏，運用鼻子吸氣、吐氣～

自在地專注在每一個動作裡頭，並且配合呼吸～

傾聽內在的聲音，不要過度伸拉！

保持身體平衡，來～吸氣～吐氣～

將大腿抬起來拉拉筋～

讓身體好好休息一下，運動完肌肉會痠痛都是正常的唷！

今天的課程到此結束，如果想看更多Bitty老師的近況，可以到IG追蹤一下！