全身都瘦了！宅在家練出完美翹臀、性感馬甲線、手臂緊實！跟著百萬點閱YOUTUBER韓國健身女神Euddeum一起苗條起來！

疫情嚴峻，連續一周每天衝破兩百多確診，讓大家宅在家不敢出門，企業幾乎也都WORK FROM HOME居家上班中！但沒出門的結果就是不斷地吃和沒有在動！Styletc小編推薦給你韓國當紅的健身女神youtuber Euddeum一起動起來！

10分鐘就能告別蝴蝶袖、壯大腿、垮屁屁，跟德國健身網紅Pamela Reif一樣火辣，練出螞蟻腰、馬甲線！

1.早晨伸展
每天早上起床後可以先來的早晨伸展！這組運動是在進行居家運動之前，透過8分鐘伸展來喚醒肌肉，包括一連串的屈膝抱腿動作伸展下半身肌肉，坐姿扭轉身體矯正脊椎部位、嬰兒式舒展背部肌肉等。可避免運動傷害，還能讓燃脂效果更好、雕塑體態身形！

2.練屁屁和大腿深蹲
這個video是幫助你練基礎100下深蹲，分為4組深蹲動作，每組動作各25下，每組中間休息30秒，4組動作分別為：基礎深蹲、窄距深蹲、髖部深蹲、pumping 深蹲。保證做完大腿和腹部超有感，大飆汗！

3.練出馬甲線

想要擁有傲人的馬甲線、告別大腹婆？這個video主要可以矯正你的骨盆要先看看骨盆到底有沒有前傾或後輕的問題！每天20分鐘就能矯正骨盆不正，動作包含：橋式、蹲側步、側邊抬腿、深蹲廁抬腿，每個動作兩分鐘，4個動作1循環，中間休息1分鐘。