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敬業的南宮珉為了呈現更凶狠、更有攻擊性的樣子，特地增重14公斤。（圖／friDay影音提供）
南宮珉故意晚上8點才到健身房，因為健身房10點就打烊，只要練2小時就能回家。（圖／friDay影音提供） 南宮珉體格的驚人改變，令觀眾對他的毅力讚嘆不已。（圖／friDay影音提供） 開拍後看到工作人員驚訝的樣子，讓南宮珉很有成就感。（圖／friDay影音提供）
亞洲發燒星2／南宮珉吃飯配運動影片超自虐 晚上才去健身房有原因
2021-10-21
記者 / 張毓琪
南宮珉在《黑色太陽》飾演國情院最強特務「韓志赫」，敬業的他，為了呈現更凶狠、更有攻擊性的樣子，特地增重14公斤，將自己從清瘦書生操成了超壯肌肉男。南宮珉驚人的外形改變，令觀眾對他的毅力讚嘆不已，不過，其實他也有偷懶的時候，原本在開拍前，南宮珉一天要健身3到4小時，但開拍後太過疲累，有時凌晨3點才收工，於是他故意晚上8點才到健身房，因為健身房10點就打烊，這樣一來他就可以名正言順地收拾東西回家了。
除了運動，他也藉由飲食調整體態，冰箱滿滿都是地瓜、雞胸肉、雞蛋清和蛋白質飲料。他自製早餐，將瘦肉、飯和蛋清攪拌煮成粥狀，讓身體能夠快速吸收，但因為這道料理實在平淡無味，南宮珉稱之為「不值得命名的味道」，拒絕幫它取名字。
南宮珉還透露，若是前一天拍攝工作太累，沒吃飯就睡著，他自覺體重下降，隔天早餐就會多吃一點，更自虐的是，他會邊吃邊看運動影片，藉此刺激自己。南宮珉表示：「開拍後看到工作人員驚訝的樣子，很有成就感。」但也直言殺青後要大吃美食和麵粉，也不想再運動了，「以前很喜歡運動，現在為了變壯而健身，喜歡的心情已經消失了。」.