揮別冬季癢！3個保濕重點讓肌膚舒服過冬

天氣轉涼皮膚出油出汗機會減少，在皮脂及汗腺分泌變少的狀況下，再受到冷空氣的吹撫，加上天冷時洗澡的水溫較高，皮膚很容易會因為缺乏油脂的保護，造成水份的快速蒸發，讓肌膚變得更加乾燥；除了乾澀脫皮外，有些部位還會龜裂發癢，抓個不停的結果更造成脫屑、出血、刺痛甚至最後形成色素沈澱，連帶的生活、睡眠品質也跟著一落千丈。

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預防「冬季癢」或「冬季濕疹」最快的方法就是留意洗澡時與沐浴後的皮膚保濕，只要留意以下3點，肌膚就可以準備舒服過冬了。

1. 清潔用品要換季

夏季出油、多汗的日子很需要去污、清潔力強或是油性肌專用的肥皂或沐浴乳，到了乾燥的秋冬可改用滋潤度較高或是較溫和的弱酸性清潔品，在容易出油出汗的前胸、後背、腋下與重點部位使用，減少過度清潔所引起的皮膚乾癢。

2. 水溫不宜太高

由於過高的水溫會加速皮膚水份的蒸發，造成過度乾燥或皮膚受傷等問題，因此冬天洗澡時維持40°C左右的微熱水溫，同時減少泡澡的次數、以淋浴為主；如需泡澡可在水中加少許沐浴油或嬰兒油，以減少油脂的流失，皮膚容易乾癢的人，洗澡次數也不宜過於頻繁，一天最多一次較為適當。

3. 最佳保濕時機

由於肌膚在自然風乾的過程中會帶走更多水份，所以洗完澡後、在皮膚角質含水量最高時，是使用保濕乳液、乳霜的最佳時機；先用毛巾將皮膚表層的水份輕輕抿乾，接著塗抹保濕效果較強或含有舒緩乾癢成分的乳液、乳霜將水份密封起來，才能將水份鎖在皮膚裡達到保濕的功效並有止癢的效果；如果等到皮膚乾透、開始龜裂發癢，才想到好像應該來擦點乳液或乳霜保濕就未必來得及緩解肌膚的不適感了。