年後開工胖一圈？楊丞琳、王心凌都在瘋的「彈跳床運動」做起來！跳10分鐘等於慢跑30分鐘爆汗超有感！

過年在家這幾天每天大魚大肉，果然收假一量體重就變胖了>_<！跟Styletc小編一樣的人別擔心！不喜歡跑步又想要能快速爆汗有感？那眾多女明星們都力推的「彈跳床運動」就很適合妳！

這個連楊丞琳、王心凌等女藝人都被圈粉的「彈跳床運動」究竟夯什麼？其實它的好處非常多！像是彈跳10分鐘消耗的卡路里就等同於慢跑30分鐘，效率非常高，而且比起跑步、騎腳踏車容易傷害膝蓋，彈跳床運動是屬於對膝蓋低衝擊、十分溫和的一種運動方式，又能同時強化核心肌群、訓練整體肢體平衡感，不受限於戶外天氣，只要在家裡擺上一張彈跳床，想到就能隨時跳，擁有這麼多優點，難怪會成為現在超熱銷的運動器材。

不過如果妳覺得自己在家跳好像有點沒衝勁的話？其實現在也有許多健身房課程是針對彈跳床量身訂做，例如將彈跳床結合有氧舞蹈的編排方式，讓彈跳床運動變得更有趣，藉由釋放內啡肽讓心情更愉悅，想要開心瘦身的人一定要試試。