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端午節不發胖,跟著韓國當紅健身女神Ray Yang做這三個動作,腰內肉、大腿內側、屁股下垂都能避免,線條超好又緊緻!

(圖/取自 Ray Yang ig )

想瘦身、想身材變好的女孩們,跟小編一起追起來韓國的健身女神!長相甜美可人的韓國健身女神Ray Yang擁有女生最羨慕的傲人上圍,小蠻腰,再加上圓潤的翹臀,這樣魔鬼的身材真的讓人很想跟她一樣!

(圖/取自 Ray Yang ig )

別看Ray Yang身材這麼好,她後來在節目上坦承,其實以前曾患過暴食症,最胖的時候體重高達70公斤!當時更有憂鬱症,還好後來接觸了瑜珈,不間斷的努力訓練下,成功減重,也因此發現自己熱愛運動,也很有天分,才往瑜珈和健身教練的領域發展!

Ray Yang不管忙碌與否,每週都會固定運動五天,每次兩小時,毅力真的非常驚人!而一般女生怕做重訓會讓身材變得太壯,但她卻說其實透過重訓可以增加肌肉量,讓身材的各部位變得緊實又有線條感,曲線就會變得很漂亮!

另外,Ray Yang也很喜歡做普拉提斯加強身體的肌肉耐力,另外她最愛的瑜珈她也很推薦大家做。

看著她的ig,小編發現她除了以上各類運動之外,平時也很喜歡爬山、游泳和水上運動,真的是不折不扣的健美達人!

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