漂亮
希望每天都能安穩的一覺到天亮。（圖／本刊資料照）
AROMATHERAPY ASSOCIATES靜心舒眠禮盒(內含舒緩沐浴露250ml+輕盈舒緩沐浴油9ml+晚間舒緩滾珠香氛10ml+絨面優雅收納包)/1,800元 從回家洗澡時，就可以藉由精油香氛開始培養妳的入睡儀式。（圖／品牌提供） chantelle Sarah系列上衣/3,980元、Sarah系列短褲/2,580元、Sarah系列洋裝/4,980元 甚至就連包覆在肌膚上的睡衣質地也會影響舒適度，選擇不會引發肌膚敏感刺激的柔滑材質才正確。（圖／品牌提供）
睡不好竟然比睡不飽還糟糕？其實透過這幾招就可以輕鬆提升妳的睡眠品質喔！
2019-11-22
記者 / 吳雅鈴
妳是不是跟小編一樣明明每天都有睡足8小時，但卻覺得好像越睡越累？原來那是因為睡眠品質很不好，一個晚上可能醒來好多次@@，幸好現在市面上有推出許多可有助改善入睡後安穩程度的產品，它們就是妳的美容覺小幫手。
內外並行讓夜間美容效果極大化
保養專家觀玲老師提醒，雖然現代人很難遵守11點就準時躺平的美容覺時間，但只要配合規律的生活習慣就沒問題。而且不只是時間長短，睡眠品質也相當重要，因此觀玲老師便提供以下幾個除了保養之外，也可以有助於夜間熟睡度的好方法-像是睡前喝溫牛奶、盡量不開燈的黑暗昏黃環境，還有舒服材質的寢具及睡衣，甚至是播放舒眠音樂及使用薰香精油等，都能讓妳越睡人越美喔。