這58歲要確定欸！新加坡攝影師「抗老秘訣」曝光，網友：「沒幾個男生做得到吧～」

這名新加坡攝影師「陳傳多」已經58歲了！但視覺年齡看起來約莫是30世代，身材更是不輸給超模在新加坡是知名「不老男神」！因超凍齡外貌還登上日本時尚網站 Numéro 引起廣大討論，他也公開了自己保養、養生的秘訣，只是嚴格又自律的程度讓網友也大喊「這沒幾個男生做得到吧！」

陳傳多抗老方法：熱愛運動/自律健身

他曾透露自己每個月至少會去20次健身房，平均每週都會超過四次，運動內容也涵蓋重量訓練以及有氧運動而且「風雨無阻」，沒有事情可以阻止他健身，如果不去健身房就會去游泳，消耗熱量還能讓心情保持平靜放鬆狀態，體脂率通常維持10%以下。

陳傳多抗老方法：控糖＋高蛋白飲食

很多抗老明星都提到管住嘴巴是最重要的，尤其是糖份，陳傳多也不例外，他通常不吃高糖以及高脂肪食物，然後每天主要攝取大量蛋白質加上蔬菜，不過他偶爾會犒賞自己吃點冰淇淋，除了冰淇淋幾乎不太吃甜食。他的早餐有時會吃水煮蛋＋燕麥，午餐雞胸肉搭配花椰菜，真的有夠健康！許多男網友哀嚎早餐不就是要喝大冰奶＋蔥抓餅或者飯糰、漢堡蛋才會飽嗎？

陳傳多抗老方法：不抽煙、不喝酒

陳傳多分享自己不抽煙也不喝酒，因為這兩項習慣成為生活常態的話會加速衰老，尤其破壞身體健康以及皮膚狀態，他真的建議大家遠離這兩個習慣，身體真的會感覺到變化。

陳傳多抗老方法：良好的保養習慣

他每天會清潔肌膚、保濕以及防曬，尤其愛用「抗老類型」的保養品，長期保養皮膚自然使他比58歲的同齡人看起來年輕非常多，皮膚狀態也維持得不錯。

陳傳多抗老方法：睡前5小時不進食、提早睡

每天早睡是他的養生、抗老關鍵之一，他提到自己盡量保持在晚上11點之前睡覺，而且睡前五小時內不會進食，這樣腸胃也才有足夠時間休息，而且睡前進食容易造成熱量過剩，身體無法及時消耗，多餘的熱量會轉為脂肪囤積。空腹入睡有助於維持健康體態。