你有沒有發現？最近朋友都不太發文？！揭開「貼文倦怠」的社群現象

你有沒有發現，朋友們不愛發社群了？這是一個社會現象，也是一個新趨勢！

打開社群軟體，你可能會驚覺——以前那個天天打卡的朋友不見了，愛發廢文的人也沉默了，大家似乎都變安靜了。如今動態牆上最常出現的貼文，不再是朋友的早餐照或旅遊風景，而是品牌廣告、名人帳號與網紅合作。

✦ 越來越多人「潛水」不發文

BBC 在新聞專題〈Why Did Our Friends Stop Posting on Social Media?〉中指出，全球越來越多人選擇「潛水」而不發文。這些人依舊每天滑手機、瀏覽他人動態，但不再想讓別人看見自己。

他們或許不是離開社群，只是改變了使用方式——從「發」變成「看」。

✦ 「貼文倦怠」：我們累了，不想再表演

《The New Yorker》雜誌將這股現象稱為「貼文倦怠」（posting ennui）。專欄作家 Kyle Chayka 寫道：「過去人們隨手上傳早餐、貓咪、風景，那是對生活的紀錄；但如今，演算法偏愛能引起爭論或情緒的內容，普通的日常越來越少被看見。」

當社群平台更獎勵「大聲」的發言、名人話題、或引戰內容，普通用戶自然會覺得——「那我幹嘛還要發？」

✦ 發文帶來壓力：表演性疲勞蔓延

根據皮尤研究中心（Pew Research Center）2023 年的調查，青少年雖然比以往更常使用社群媒體，但公開發文的比例卻明顯下降。研究指出，年輕世代更傾向使用「限時動態」或「私訊」來取代公開貼文。

麻省理工學院（MIT）更進一步指出，當社群變成「經營形象」的舞台，人們容易產生「表演性疲勞」（performative fatigue）——害怕被評價、被比較、被誤解。久而久之，人們寧可選擇沉默。

✦ 社群焦慮：怕被看見，也怕被誤解

社群平台曾是分享生活的空間，如今卻變成某種競賽。貼文不再只是單純的快樂紀錄，而像是一場「誰過得更好」的表演。

有人擔心隱私外洩，有人害怕被放大檢視；更多人只是覺得，生活已經夠忙了，不需要再透過發文證明自己。

✦ 「零發文時代」：我們更想被理解，而非被看見

《BBC》報導指出，多數人並沒有真正離開社群，而是換了分享方式。

他們不再追求「被很多人看見」，而是希望「被對的人理解」。於是，生活的片段被收進私訊、群組、限時動態，取代了公開貼文。

我們正悄悄走進一個新時代——一個比起「分享生活」，大家更願意「安靜觀察」的零發文時代。