侯佩岑飲食瘦身法！喝好油、8小時進食、減醣少澱粉，跟著做不信妳會胖！

女明星最怕上鏡頭會顯胖，總是無時無刻得提醒自己要瘦身！尤其對生了二胎的侯佩岑來說，即使身為觀眾的我們怎麼看都覺得她已經很瘦了，但關於飲食控制這件事她可是很有自己的一套方法，現在就來看看她都是靠哪幾招減輕萬惡的體重吧XD。

8小時內進食完畢

  侯佩岑說如果有重要工作時，前兩天她都會採用8小時進食法，例如從早上10點到晚上6點間正常飲食，超過8小時後就盡量不吃。如果真的很嘴饞，就吃一點芭樂或毛豆！她聽工作人員說毛豆其實是低卡高蛋白食物，吃了不怕會發胖，還想要去超市大肆蒐購XD。

身體也要喝好油

雖然一般人想減肥對於油脂都會敬而遠之，但侯佩岑說身體也需要補充一些好的油脂！像是Omega-3對於身體的微發炎狀態就有舒緩作用，對於皮膚、關節都有很好的助益，另外MCT油(中鏈脂肪酸油)可以幫助新陳代謝、燃燒身體多餘的脂肪，因為沒有難入口的特殊味道，所以侯佩岑除了早上起床會單喝一匙之外，也會把它加進果汁或咖啡裡面增加攝取量。

減醣減澱粉

如果真的想成功瘦身，”醣’跟”澱粉”絕對要少碰為妙XD，侯佩岑便提醒女孩很多人想減肥會攝取大量青菜，但營養師有說明有些青菜的醣類很高，尤其是外觀偏圓形形狀的菜類，諸如高麗菜、花椰菜，反而是長型類的青菜(空心菜、青江菜)較適合減肥的人吃；而減澱粉對於愛吃白飯的侯佩岑可是一大考驗，她笑說有時只能吃小孩吃剩的白飯，甚至再激進一點就一口飯都不吃只吃肉，只能說為了在鏡頭前維持美美體態，女明星真的要很克制才行啊。