還在為失眠所苦？5款精油讓你一覺到天亮 下班手刀去買

失眠好痛苦，又不想靠藥物怎麼辦？睡不飽明早爬不起來，在床上翻來覆去，每分每秒都好煎熬！別擔心，以下這幾種香味的精油，根據實驗證實，是可以幫助入眠的，今天記起來，晚上手刀去買，讓你一覺到天亮！

1.薰衣草
薰衣草精油具降低血壓、心律和皮膚溫度的作用，能鎮定神經系統，甚至可以舒緩壓力，或用來按摩胸部以達到豐胸等效果，除了將精油吸入鼻腔之外，滴在枕頭上也是一個好方法。

2.洋甘菊
洋甘菊的香氣能幫助減緩壓力，並安撫睡眠且有抗發炎的功效，甚至可以舒緩焦躁不安的情緒，若在睡前喝一杯洋甘菊茶，也能夠提升睡眠品質。

3.馬鬱蘭
甜馬鬱蘭的氣味有點類似迷迭香，又帶點藥草味，它的精油有舒壓、平衡的作用，可以讓人在睡前平靜下來，對於心情憂鬱者也有很好的改善效果。

4.茉莉花
茉莉花的香氣應該是普遍民眾都能接受的，柔和不刺鼻，它對改善焦慮情緒有非常大的作用，能夠幫助人在睡前放鬆身心，舒緩壓力。

5.伊蘭
依蘭精油對神經系統有鎮靜的功效，有助於緩解焦慮、緊張、恐慌和害怕的情緒，對於心靈的安撫效果極為顯著。