漂亮姐姐都在練！皮拉提斯讓妳練成女神體態

皮拉提斯是一種發源於德國的運動，創始人約瑟夫彼拉提斯(Joseph Pilates)提出運動六大原則「專注、呼吸、核心、控制、精確和流暢」，這項運動可以訓練到全身肌肉，讓身形更加完美。

皮拉提斯的好處有那些呢？
鍛鍊核心，矯正姿勢
皮拉提斯強調肢體流暢及準確度，鍛鍊腹部、背部、臀部及髖部肌群，鍛鍊全身肌肉。訓練著重在骨盆和脊椎平衡，可矯正姿勢，長期久坐或久站導致的腰痠背痛也能獲得緩解，許多運動員也會利用皮拉提斯來進行復健及保健。
優化身體曲線
皮拉提斯鍛鍊到比較深層的肌肉，讓身形更加纖細修長。
釋放壓力
皮拉提斯強調精神集中、保持呼吸節奏，可藉由運動釋放日常所累積的壓力。

皮拉提斯除了能練出美麗曲線和緊實肌肉，還有提振精神的效果，難怪每次打開IG，都看到那麼多韓國女星在練，建議平常就有在運動的女孩們，可以安排皮拉提斯課程訓練，讓控制身體的能力變得更完美！