一窺特斯拉執行長72歲超模媽媽的4大飲食原則！

Maye Musk除了是當今最傑出的科技大亨之一、擁有「矽谷鋼鐵人」之稱的特斯拉Tesla執行長的媽媽之外，從15歲就以模特兒之姿出道闖蕩時尚圈超過50年，到現在72歲依然保持著火辣身材，同時她更是一位在南非、加拿大、美國開業並擁有45年職涯的專業營養師，近年事業如日中天，活出閃耀銀色下半生的她，在今年出版的「女人的計劃」中分享她維持身材的4大飲食原則，這4項原則不分年齡，都值得我們效法並落實在生活中，一起來看看吧！
1. 事前計劃
在飲食上會先思考做好規劃，不讓自己匆忙倉促；為了減少出門亂吃東西的機會，會在出門前先吃點優格或是牛奶，在家先吃點東西，就可以避免一時飢餓在外吃下不健康的餐點。

2. 記下每次飲食的內容
了解自己的飲食習慣非常重要，透過作息時間與每項餐點內容的詳細記錄，可以檢視飲食中發生的問題，想追求健康的體態，就從紀錄每一餐的飲食內容開始。

3. 隨身攜帶健康點心
毫無計畫的飲食容易發胖，隨身攜帶一些健康的點心，除了能夠應付一時的飢餓，更讓我們能在止饑後，用清晰的思緒選擇健康的食物。

4. 檢視情緒
檢視自己的情緒狀態，是否會因為情緒起伏而暴飲暴食，如果有感到焦慮、壓力、憂鬱、孤單…就思考看看是否有可能改變或處理解決，別透過垃圾食物紓解壓力。