農曆春節事前準備！6招防胖訣竅學起來，輕鬆好過年！

新年充滿了各種年菜、禮盒和瓜子零食，每一種都讓人吃到停不下來，很容易不小心就帶著一圈肥肉回去開工。但是碰到難得的假期，完全不想剝奪自己享受美食的權利該怎麼辦呢？現在就跟著Styletc一起看下去吧！

1.熱量攝取扣打
不要看到每一樣東西都吃看看，把熱量扣打留給自己喜歡的東西。

2.休息一下再吃
飽足感傳達到腦部的時間大約需要15分鐘，常常一不小心就吃過量。因此最好是細嚼慢嚥，並且在吃完後休息一下，再來確認自己到底吃飽了沒？

3.距離產生美
一邊看電視，一邊嗑瓜子、吃鳳梨酥的場面，大家應該都很有印象吧！有時候你其實根本不餓，但因為食物就在身邊，就會盲目地一直拿來吃。這次過年，就把這些零食放在你看不到的地方吧！

4.不要喝太多酒
酒精本身就是高熱量的東西，加上喝了之後會激發食慾，會很容易讓人一不小心吃太多。

◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。

5.多吃蔬菜水果
平時就知道蔬菜和水果有多重要了，過年時也千萬不要忽略它，多吃一點增加飽足感吧！

6.購物前先吃點東西
太餓的時候不要去購物，否則會誘發「非理性購買行為」！一不小心就買了一堆不需要、不太愛吃的東西。