被手機綁架的人看過來！有這4個症狀請特別注意！

時間回到2008年，當時Facebook還不太盛行，你記得當時你把時間花在什麼地方嗎？你可能在讀書、運動和朋友去逛街看電影，將時間花在親近的人身上。但現在你天天花了許多時間在Facebook、Instagram、Twitter等社群軟體上，密切關注朋友，甚至是陌生人的消息，對網際網路的依賴越來越強。當你有以下4個症狀時，請你馬上開始練習減少將時間花在網路上吧！

1.感覺時間不夠用
一本書看了很久都看不完、想要練習新樂器卻一直拖延，所有想做、該做的事情都沒做，這時候你就應該開始遠離手機了。

2.羨慕別人的生活
無論朋友、名人還是陌生人，大多人喜歡在社群軟體上分享生活中的美好，這些東西看久了，你開始羨慕起別人的生活，覺得自己不夠好，產生「比較」心態。但是你要知道，這只是他們生活中的一小部分，你已經花了太多時間在注意別人的成功，你應該好好地看待自己的優點、掌握你可以掌握的部份就好。

3.成為唯一的社交方式
回不完的訊息、不斷更新的動態消息，雖然可以讓我們快速結交朋友，和熟不熟悉的人都能產生關連，但事實上卻無法拉近彼此的關係。網路上的關係是很淺的，別忘了人是群居的動物，社交需要建立在真實和有意義的連結上。

4.忘記孤獨的時光
沒有被社群軟體綁架的時光，人們很容易有孤獨的時光，無法隨時隨地找到人聊天，但是獨處可以幫助認識自己，刺激思考和想像力，對生活有極大的幫助。

雖然網際網路帶來了許多便利，但不可否認的是，它也會帶來負面影響，讓我們在現實生活中社交能力、心理健康度降低。當我們減少時間在滑手機，就會有更多的時間面對自己和身邊的親朋好友，真實的感受現實生活所帶來的喜悅，讓內心更加強壯。好了！既然都看到這裡了，現在開始就放下手機吧！