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同情心易氾濫、肚子餓就生氣?四點確認你是否為「HSP」!

同情心易氾濫、肚子餓就生氣?四點確認你是否為「HSP」!
圖片來源:Unsplash

你是一個對周遭十分敏感的人嗎?如果答案是肯定的,那你有可能就是高敏感人士(Highly Sensitive Person,HSP),那什麼是HSP呢?簡單來說,就是情緒起伏會比一般民眾大,容易因為一點外在因素,就感到心情低落、憂鬱,甚至是同情心氾濫,不過,這也代表著,他們的觀察力和同理心都會較為出色;此外,HSP對外在的物理環境也很敏感,舉凡氣溫、濕度、光線或聲音,只要任何一點風吹草動,都瞞不過他們。今天,Styletc為大家整理出四點HSP會出現的特徵,一起來看看你有沒有中吧!

無法釋懷「另一半的過去」怎麼辦?五味雜陳的情緒讓我喘不過氣

1.對他人的視線感到不自在
不管是上台報告還是公開演講,都覺得渾身不對勁,感到莫名的壓力,會出現喘不過氣的現象,也不愛跟他人交流,對社交活動興致缺缺,喜歡享受私人空間,討厭被打擾。

2.肚子餓就會生氣
對於飢餓的反應會很強烈,不僅容易生氣,專注力也會瞬間下降不少,甚至還可能把氣出在無辜的人身上。

3.情緒容易受到影響
可以輕易地感受到他人的心情變化,當對方有任何反應時,很容易去聯想「是否跟我有關係」,總是先檢討自己,很怕一個不小心就得罪別人;也因為善於察言觀色的關係,總會去注意到一些小細節,在他人眼中,不外乎是一個體貼的好朋友。

4.專注時無法被干擾
外界的任何一丁點動靜,都會不小心分神,更何況是吵雜的辦公室,這會導致做事效率不佳,所以比起開放式的辦公空間,Work From Home反而是比較好的。  

以科學的角度來看,HSP是天生的,而非後天造成,與其試著改變自己,不如選擇「接受」,該領域的專家澤夫博士表示,隨著年紀增長,自己就會越知道該怎麼做,才能避免所謂的「不適之感」,建議可以多想想高度敏感特質帶來的好處,珍惜你的與眾不同,想辦法讓HSP成為優點!

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