漂亮

不動刀也能有整容般效果!英國牙醫3步驟改善雙下巴、側臉輪廓

不動刀也能有整容般效果!英國牙醫3步驟改善雙下巴、側臉輪廓
(圖/翻攝自IG @the_ketchap、@sora_pppp)

是不是認為「雙下巴」全是肥胖造成的?有沒有想過,這可能是舌頭「放錯」位置惹的禍?當處在放鬆的狀態,有留意過自己是用鼻呼吸?還是口呼吸呢?其實這些微小的動作,都有可能影響臉部的輪廓,想改善雙下巴或是不滿意的臉形,不妨來試試最近幾年在歐美非常流行的「Mewing」口腔運動!

看懂有氧、無氧運動的差別!兩種運動類型與效果各有哪些?

由英國牙醫師Dr. Mike Mew所推行的「Mewing」口腔運動,是藉由調整並養成好的生活習慣,來矯正臉部輪廓,達到更完美的外觀臉型。Dr. Mike Mew曾作過研究,部分有過敏困擾的人會因為難以用鼻子呼吸,而需要長期改用嘴呼吸,長期用口呼吸其實很容易導致呼吸道相關的疾病,更有機會造成顎骨的變形;還有些人會習慣將口腔放鬆,把舌頭貼在下顎,這些慣性的動作都有可能導致下巴後縮、產生暴牙、戽斗或雙下巴等問題,而Dr. Mike Mew就提出了「Mewing」口腔運動來改善這些情況,只要每天練習這項口腔運動,就有機會不用動刀也能達到整容般的效果!而它的原理究竟是什麼?效果又有多驚人呢?

「Mewing」的核心關鍵在於「Tongue Posture」,透過將舌頭放在正確的位置達到自我矯正,練出緊緻的下顎線,改善下巴後縮、暴牙或是雙下巴等各種臉型困擾,經過一開始的刻意訓練到漸漸養成習慣,慢慢就會改善臉部線條與比例,五官起了微妙的變化、看起來就變得更順眼了。

(圖/翻攝自orthodontichealth.co.uk,上同)
(圖/翻攝自orthodontichealth.co.uk,上同)

「Mewing」口腔運動的三個步驟:

1. 嘴巴閉合
隨時留意保持嘴巴閉上,如果平常習慣用口呼吸,要記得隨時提醒自己,有意識地將嘴巴閉合起來。將上下排牙齒輕輕咬合,再自然閉上雙唇,保持嘴部的放鬆。

2. 舌尖頂上顎
將舌尖輕碰上排門牙的後端,再把整個舌頭貼著上顎,這也是正確吞嚥口水的姿勢。

3. 用鼻子呼吸
最重要的一點,就是要留意一定要用鼻子呼吸,才能達到「Mewing」的效果!如果使用嘴巴呼吸,會讓舌頭放鬆垂到下顎,下顎長期向下微張,就會牽動臉部肌肉及骨骼,導致臉部變形。

(圖/翻攝自YouTube @What I've Learned)
(圖/翻攝自YouTube @What I've Learned)

雖然「Mewing」看起來微不足道,但對臉型輪廓確實帶來了極大的影響,Dr. Mike Mew就曾表示,25歲以下的人較容易透過「Mewing」來改善臉型,年齡越大則會需要越多的時間;不過由於每個人的狀況各有差異,可以在下次看牙醫的時候,與醫師討論對於進行「Mewing」口腔運動的意見,也許有機會透過Mewing改變生活上的小習慣,讓五官更立體喔!

猜你喜歡

TOP

  1. 端午粽最浮誇餡料!正宗日式蒲燒鰻、15顆鮑魚奢華入料
  2. 【端午粽情-2】大口吃肉 鴨腿、牛小排、東坡肉霸氣包入粽
  3. 【端午粽情-1】海味飄香 鮑魚、黑鮪魚、烏魚子奢華開吃
  4. 不便出門賞花,就來一束帶有淡淡花香的「花束夜燈」!療癒減少外出的心
  5. 算是種超前部署?擁有雙層錯落座位的泰國咖啡廳