毛怪

想要增強肌力?馬上跟著「法鬥老師」練習瑜珈,下犬式、棒式都難不倒牠!

想要增強肌力?馬上跟著「法鬥老師」練習瑜珈,下犬式、棒式都難不倒牠!
Instagram @le_bits

不少人會在家準備好瑜珈墊,一邊看著YouTube影片動起來,因此這次styletc特地要介紹一位特別的瑜珈老師給各位認識一下。牠就是來自美國俄勒岡州的一隻「法鬥犬」!雖然說是狗狗,但瑜珈動作做的非常標準,非常值得大家學習!

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狗狗平常都喜歡往外跑,沒想到這隻法鬥犬Bitty能靜下心,和主人一起練習瑜珈。牠的筋骨柔軟、加上超強學習能力,讓牠在瑜珈墊上擺出不少專業姿勢,無論是下犬式、棒式都很拿手!

首先調整呼吸節奏,運用鼻子吸氣、吐氣~

自在地專注在每一個動作裡頭,並且配合呼吸~

傾聽內在的聲音,不要過度伸拉!

保持身體平衡,來~吸氣~吐氣~

將大腿抬起來拉拉筋~

讓身體好好休息一下,運動完肌肉會痠痛都是正常的唷!

今天的課程到此結束,如果想看更多Bitty老師的近況,可以到IG追蹤一下!

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