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星防疫/拚健康技能滿點 柴智屏見面就叫人滾

星防疫/拚健康技能滿點 柴智屏見面就叫人滾
因為長期以滾筒運動保持健康與體態,如今柴智屏全身無贅肉,氣色也十分紅潤。(圖/柴智屏提供)

為防疫而在家窩了超過一個月,飲食和休閒活動是否都沒新招了?不妨效法主播宋燕旻做甜點,或在線上向林宗興學唱歌,再跟著最美麗的製作人柴智屏「滾」一回。4年前柴智屏透過「滾筒筋膜放鬆法」找回健康,還練出美好身段,難怪最近逢人就說「你給我滾!」

電視圈最美麗的製作人柴智屏,曾做過風靡一時的綜藝節目《超級星期天》,也拍過轟動亞洲的偶像劇《流星花園》,但因長期在高壓環境下工作,又沒時間運動和休息,久而久之,身體開始對她提出抗議,「十年前我一口氣生了好幾種病,腸胃炎、胃食道逆流、蕁麻疹、過敏和氣喘,賺的錢都用來買藥,放假就是去看病,吃藥吃到胃痛,真的非常痛苦!」

過去10年柴智屏因為健康亮紅燈,雖然體重很標準,卻一直處於水腫的狀態,神情也略顯疲倦。(圖/翻攝自柴智屏臉書)
過去10年柴智屏因為健康亮紅燈,雖然體重很標準,卻一直處於水腫的狀態,神情也略顯疲倦。(圖/翻攝自柴智屏臉書)

柴智屏 升格教練助變身

四年前,柴智屏利用滾筒放鬆筋膜,讓身心獲得很大的紓解,「透過滾筒和自己的身體對話,將筋膜上的重金屬物質滾開,再多喝水幫助排毒,長期沾黏的結締組織也得以放鬆。」此外,她還靠著滾筒讓體態更完美,「慢慢地將脂肪推開,增加新陳代謝、放鬆肌肉,身心都會感到舒暢,我現在的體重沒有比十年前輕多少,但水腫的狀況完全消失了。」

看到同業好友們因工作忙碌加上作息不正常,健康常常亮紅燈,柴智屏總是不厭其煩地傳授養生方法,她笑說:「我是久病成良醫啦!」最近她還成立粉絲專頁「柴姐柴知道」,在線上示範「滾筒筋膜放鬆法」,讓親朋好友及粉絲跟著她動起來。每到周末下午,就有近百人在電腦或手機螢幕前等著她授課,帶給她滿滿的成就感,金曲歌后徐佳瑩和導演老公比爾賈,還有演員段鈞豪、盧以恩等藝人,都是她的學生。

徐佳瑩與老公比爾賈每周都會守在螢幕前,等著上柴智屏的課。(圖/翻攝自柴智屏臉書)
徐佳瑩與老公比爾賈每周都會守在螢幕前,等著上柴智屏的課。(圖/翻攝自柴智屏臉書)

最近很多人改為居家辦公,長時間坐著使用3C產品,柴智屏便建議本刊讀者,可以把滾筒放在身邊,利用空檔隨時滾一下,養成自然運動的習慣,「將來你的身體一定會謝謝你。」

過去疾病纏身的柴智屏,靠著勤練滾筒運動揮別病痛,筋骨也變得軟Q。(圖/柴智屏提供)
過去疾病纏身的柴智屏,靠著勤練滾筒運動揮別病痛,筋骨也變得軟Q。(圖/柴智屏提供)

宋燕旻 勤做點心餵老公

因為愛吃甜食又不想一天到晚出去買,華視主播宋燕旻八年前開始自學做甜點,過程中雖然繳了不少學費,但現在已有「任你點」的功力。疫情還沒爆發前,宋燕旻就經常開放同事「點餐」,不論是可麗露、肉桂捲或巴斯克蛋糕,都是常出現在華視的人氣甜點。

對烘焙相當拿手的宋燕旻,防疫期間幾乎都在麵粉堆裡度過。(圖/翻攝自宋燕旻臉書)
對烘焙相當拿手的宋燕旻,防疫期間幾乎都在麵粉堆裡度過。(圖/翻攝自宋燕旻臉書)

雖然宋燕旻的導演老公柯孟融怕胖,也沒那麼愛吃甜食,她照樣能端出肉鬆捲、肉鬆餅或蛋黃酥收服對方,家裡活像個點心坊。如今待在家的時間變成很多,她已被下令「降低做甜點的頻率」,以免夫妻倆一起變胖。

下了主播台的宋燕旻,是個擁有一雙巧手的賢妻,老公想吃什麼她幾乎都變得出來。(圖/翻攝自宋燕旻臉書)
下了主播台的宋燕旻,是個擁有一雙巧手的賢妻,老公想吃什麼她幾乎都變得出來。(圖/翻攝自宋燕旻臉書)
不管是蛋黃酥或各式西點,宋燕旻都是輕而易舉就能完成。(圖/翻攝自宋燕旻臉書)
不管是蛋黃酥或各式西點,宋燕旻都是輕而易舉就能完成。(圖/翻攝自宋燕旻臉書)
不管是蛋黃酥或各式西點,宋燕旻都是輕而易舉就能完成。(圖/翻攝自宋燕旻臉書)
不管是蛋黃酥或各式西點,宋燕旻都是輕而易舉就能完成。(圖/翻攝自宋燕旻臉書)

由於沉迷做甜點,宋燕旻家裡永遠有大量的麵粉、純麥粉、糖、堅果、果乾和巧克力等食材,除了平常吃的麵包出自她的巧手,就連義大利麵條、PIZZA餅皮或生日蛋糕,她都變得出來,「家裡現成的材料如果都做成食物,應該可以撐十天以上喔!」最近大學好友還送上一台宋燕旻夢寐以求的攪拌機,讓她想去考丙級烘焙食品證照,看來她的居家烘焙人生,將會更長久了。

之前宋燕旻經常接受同事「點餐」,把自己做的甜點帶到辦公室分享,如今因為工作分流,美食暫時只有自己享用。(圖/翻攝自宋燕旻臉書)
之前宋燕旻經常接受同事「點餐」,把自己做的甜點帶到辦公室分享,如今因為工作分流,美食暫時只有自己享用。(圖/翻攝自宋燕旻臉書)
之前宋燕旻經常接受同事「點餐」,把自己做的甜點帶到辦公室分享,如今因為工作分流,美食暫時只有自己享用。(圖/翻攝自宋燕旻臉書)
之前宋燕旻經常接受同事「點餐」,把自己做的甜點帶到辦公室分享,如今因為工作分流,美食暫時只有自己享用。(圖/翻攝自宋燕旻臉書)

林宗興 線上教唱現靈感

曾是選秀節目《超級偶像》第一季季軍的林宗興,最近許多演出都因疫情而取消,暫時停工的他幾經思考,決定開辦「一對一遠距視訊歌唱課程」。原本就在母校「高雄中華藝校」教課的林宗興,透露學校已改採線上教學,所以視訊教歌唱對他來說並不困難,他直言:「還是需要收入啊!世界就算停擺,音樂還是可以透過各種方式流傳。」

林宗興趁勢推出線上歌唱教學,讓愛唱歌的朋友可以在家輕鬆上課。(圖/林宗興提供)
林宗興趁勢推出線上歌唱教學,讓愛唱歌的朋友可以在家輕鬆上課。(圖/林宗興提供)
林宗興很樂意利用線上教學,幫愛唱歌的朋友提升歌唱技巧。(圖/翻攝自林宗興臉書)
林宗興很樂意利用線上教學,幫愛唱歌的朋友提升歌唱技巧。(圖/翻攝自林宗興臉書)

 最近因為KTV沒營業,許多人會在各種歌唱APP上高歌,林宗興建議:「愛唱歌的朋友其實可以趁機精進歌唱實力,我願意陪大家一起努力。」在防疫生活下他也湧現靈感,寫了一首〈共體時艱〉,希望大家在此時彼此鼓勵、共度難關。

因為經常在線上與網友互動,林宗興在防疫期間激盪出不少創作靈感。(圖/林宗興提供)
因為經常在線上與網友互動,林宗興在防疫期間激盪出不少創作靈感。(圖/林宗興提供)
在高雄中華藝校任教的林宗興,很習慣與學生透過網路交流。(圖/林宗興提供)
在高雄中華藝校任教的林宗興,很習慣與學生透過網路交流。(圖/林宗興提供)

由於林家在高雄六合夜市賣鱔魚意麵,林宗興有個「六合夜市鱔魚小霸王」的外號,但這陣子生意自然大受影響,「每天都沒什麼客人,我一直跟我爸媽說,不如趁這段時間先休息,但我媽比較放不下,幾十年來她已把做生意當成生活重心,我還在跟她溝通,畢竟健康才是最重要的。」

林宗興坦言,自家的鱔魚麵攤生意因疫情大受影響,正在考慮暫時歇業。(圖/翻攝自林宗興臉書)
林宗興坦言,自家的鱔魚麵攤生意因疫情大受影響,正在考慮暫時歇業。(圖/翻攝自林宗興臉書)


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