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減肥也有「漣漪效應」?美研究:當伴侶積極減重 不需刻意也會跟著瘦

減肥也有「漣漪效應」?美研究:當伴侶積極減重 不需刻意也會跟著瘦
(圖/Unsplash,下同)

許多疾病都與肥胖息息相關,因此減肥是不少人需要面對或時常掛在心上的課題,期望能有更健康的身體或良好的體態,不過很多時候卻會遇到體重遲遲沒有動靜,甚至好不容易減肥成功又不小心復胖回來。之前美國就有一個研究發現,當另一半開始認真減重,就算自己不刻意跟著嚴格執行也會瘦下來!

根據美國康乃狄克大學教授Gorin, Amy A在《Obesity》發表的一份學術報告指出,研究人員找來130對夫婦進行六個月的分組測試,其中65對夫婦當中的一人需參加減肥訓練營並有專業的營養師來協助進行減肥計劃;而另外65對夫婦中的其中一人會收到有關體重控制、健康飲食與規律運動的指南,沒有專人指導需要以自律的方式來減肥。

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六個月後研究發現這130對夫婦的體重全部下降了,其中參與減肥計劃並有人指導的組別體重下降的幅度比另一組全靠自律減肥的人來得多,其中最令人驚訝的是參與減肥計劃卻沒被刻意要求的另一半體重也同時也下降了;實測的數據顯示參加減肥計畫的人平均減了約4.5公斤,他們的另一半平均減輕了2.5公斤,另外一組單靠減重、飲食指南自律減肥的人平均減了3公斤,而他們的伴侶體重也減輕了約2公斤。

由此發現在戀愛關係中,當其中一人開始認真減肥時,另一半就算不刻意配合也會跟著瘦下來;這是由於當一個人開始改變行為,就會在不知不覺中影響身邊的人,例如養成了一起運動的習慣或在飲食上也跟著做改變,這也是醫學上所謂的「漣漪效應 Ripple effect」。

這個研究發現無論是飲食或運動的變化,都有可能對另一半形成正面或負面的影響,當只有一人埋頭努力,要改變慣性、達到效果是困難的,若能兩個人一起陪伴,更能有助於動力的維持,下次預計進行減肥計劃不妨邀請你的伴侶一起努力吧!

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