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為肌肉而生的男人!金鍾國「居家健身」魔鬼菜單,讓宋智孝直接累癱在地!

為肌肉而生的男人!金鍾國「居家健身」魔鬼菜單,讓宋智孝直接累癱在地!
(圖/翻攝自「김종국 GYM JONG KOOK」YouTube,下同)

金鍾國個人YouTube頻道《GYM鍾國》,最新企畫找來《Running Man》成員宋智孝,宣導正確的減肥觀念和居家運動方式。在15日新公開的影片中,金鍾國正式變身魔鬼教練,安排了一連串燃燒大腿和背部訓練的運動。

熱情滿滿的金鍾國,安排了深蹲、背部訓練,每一個動作都仔細調整,休息時間、喝水時間都算得很清楚,讓平常很少運動的宋智孝大喊吃不消,還一度開門想逃跑。

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在金鍾國的訓練之下,宋智孝的動作也越做越好,雖然很累還是把整組運動做完。這些運動不需要太大空間,就算在家裡也能輕鬆完成!

《GYM鍾國》居家健身菜單
深蹲 重複15下 做5組

背部訓練 重複15下 做5組

開腿深蹲 重複15下 做5組

為肌肉而生的金鍾國鼓勵不喜歡運動的宋智孝,在一天24小時的時間中,只要撥出半小時,就能養成健康身體,大家也可以試著跟著動一動!

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube或IG開放資源,上傳者並非Styletc或編輯,若影片及圖片遭移除敬請見諒!

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