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時周大紅人 少女壞特的煩惱 ?te壞特3/認真感受當下情緒 消化完了就寫成歌

時周大紅人 少女壞特的煩惱 ?te壞特3/認真感受當下情緒 消化完了就寫成歌
(圖/莊立人攝)

「現在我只要負能量來的時候、卡在我心裡的時候,我就會說『嗨,妳在嗎?妳是誰?妳現在是什麼感覺?』把那個東西跟妳自己抽離,然後把這些東西寫下來,什麼東西卡住妳了,把它具體化,把它(負能量)當作身外之物的感覺,所以意識情緒遇到的所有事情,都是身外之物,你的靈魂就是來體驗這些、妳就是個觀察者。」

每天跟自己對話是個功課(或是儀式) ,壞特就是個想太多的人,開始用觀察的角度看待自己的生命,學著不帶情緒看著生活中發生的所有事情,當有情緒跳出來的時候問自已『嗨,妳是誰?妳在幹嘛?妳現在又掉到什麼情緒?』盡快分析出原因,免得自己越陷越深,然後看看書、看看冥想的影片放鬆,其實腦子還是會有新東西跳出來,馬上讓壞特分心,接著又繼續晚睡……但相較起來,跟之前那個腦袋陷入無限輪迴的困境來說,已經有進步跟成長了。

「跟自己聊天我覺得蠻有幫助的,現在無時無刻我都知道自己在做什麼,書上說是一種『覺知』的狀態,用一種抽離的感覺去看待這件事情。」跟自己聊天不一定都在面對過不去的關卡,壞特也會對著鏡子說:「今天真的蠻美的,妳辛苦了,我愛妳,我愛妳是因為妳的存在,妳存在在這裡,所以我無條件愛妳。」每天看著眼前這個值得存在的自己,何必還需要聽進那些不熟的人的批評或惡意。

回頭看看以前寫的作品,有的小小灰暗、也有小小負面,仔細聽,可以聽到壞特當下的情緒,因為寫歌是她釋放能量的方式,情緒放在歌裡面了,放進去的就算歸檔入庫了,還是有些過不去的小小關卡,沒關係之後寫歌再專案處理,人生中體驗過的美好跟不美好都能有個紀錄,也是音樂人最讓人羨慕的天賦。

「當我情緒開心或不開心的時候,我都很認真在感受它,(當下)寫不出來,我要過了一陣子,等我真的消化完,才會有個晚上突然把那些感覺全部寫下來,我是要先認真的感受、認真的去想我在什麼狀態,那一陣子是完全鈍鈍的狀態,當我還在陷入那個情緒的時候,對我來說反而不好寫歌,因為我在認真的感受它。創作就是為了讓靈魂感受世界上所有的東西,我就是要來體驗的。」真羨慕壞特,可惜我不會創作(握拳)。

(圖/莊立人攝)
(圖/莊立人攝)

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