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走得快的人比較不快樂?研究指出:走路速度可以窺見一個人的快樂指數

走得快的人比較不快樂?研究指出:走路速度可以窺見一個人的快樂指數
(圖/Unsplash,下同)

生活在緊湊繁忙的都市,人們走路的速度似乎隨著時間不停的被壓縮與種種壓力而變得越來越快;曾思考過步伐的快慢會對人們會帶來什麼樣的影響嗎?這個隱藏在行為中的習慣往往反映出一個人的性格與特質,甚至可以從中觀察出每個人的快樂指數。

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美國University of Pittsburgh匹茲堡大學教授Stephanie Studenski 就曾經在研究中指出「人們會選擇最適合自己的速度行走,認為生活要達到這樣的速度心裡才會感到舒適」,根據研究「快走」的確能有助於強化心率甚至可以讓人變得更加長壽,不過真正左右身體健康的因素還是在於日常的「心態」,能保有良好的心情更能有助於心靈上的健康,也會間接影響到身體的健康狀況。

走路速度快、走路時身體慣性前傾的人,由於一心一意只想快點到達目的地,會把焦點放在「必須儘快完成」現階段的任務上,便會慣性、下意識地要求自己用急迫的腳步行走,只要路途中遇到一些阻礙或是發生不可控、未被預期的狀況,就會不由自主開始產生不耐煩或神經緊繃的情緒,連帶影響到日常的生活作息,甚至擴散到思考模式與處理事情的態度,很容易會因為事情無法照計劃進行而變得焦慮不安,此時就算身邊的人再怎麼勸說「該適時的放鬆」,對他們來說根本是辦不到的事。

相較於走得快的人來說,走路慢的人通常較有機會觀察到生活周遭的事物,對預期以外的結果也較不會容易發怒,相對走路快的人會顯得較有耐心也更懂得享受生活,即便因為外力因素而無法達到預期的目標,也能以冷靜的態度面對,甚至還能在過程中找到樂趣,對於出乎意料的結果也比較能用輕鬆的心情面對。

步伐的快慢並沒有絕對的好或壞,如果能放慢腳步,讓自己的心情稍為放鬆,也許能在不知不覺中改善容易緊張的個性並有機會降低對事情的過度反應。

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