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越是孤獨 越需要學習「獨處」!唯有自己才是陪伴自己最久的人

越是孤獨 越需要學習「獨處」!唯有自己才是陪伴自己最久的人
(圖/Unsplash,下同)

每到聚會頻繁的節慶歲末,身旁沒有另一半卻仍有親人、好友圍繞的人,或許不會在歡慶氛圍中感到孤單,身為無法離開人群獨自生活的人類,不喜歡空虛、落單、無聊的感覺,總希望身邊能有人相伴;因此常為自己安排滿滿的忙碌行程、花很多時間去經營社交,心裡其實在擔憂著如果不這麼做就可能會失去什麼…在不安的壓力下變得越活越迷茫。

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獨處之所以會給人充滿恐懼的孤獨感或難以忍受的空虛,是由於人渴望被愛、被關懷、想尋求他人認同的天性,當注意力隨著外在刺激而遊走、參加很多說不清意義的活動,只會讓思緒變得越來越混亂,被各種擔憂的問題所困住,當狂歡的人潮散去之後,心裡留下的卻是無盡的落寞與冷清。

因此面臨每個人都需要面對的獨處問題,只有了解自己、聆聽內心的聲音才有機會成為真實的自己,與「寂寞」做到真正的道別。無論是小從一個人獨自走進咖啡店、點上一杯熱咖啡,細細品嚐香醇的滋味或是感受托在掌心中的溫度,或享受一個人慢條斯理的下廚,依照自己的想法,將動作放慢化做暖食,又或是訂張車票,隨機在有興趣的車站下車,享受自己與自己的相處,不需徵求其他人的意見,透過與自己的對話,變得更加清醒也更了解自己,在這些過程中會更明白自己喜歡什麼、不喜歡什麼,或許會發現一個有點陌生卻很可愛的自己。

有時獨處可以讓人遠離是非,與其耗盡心力勉強維繫一些關係,不如把熱情保護好、不隨便交付,不把自己的時間浪費在別人的生活裡、隨便把人請進自己的生命中,把社交圈收斂得精簡一點,不強迫自己加入不屬於你的交友圈,才有機會得到簡單的快樂,當生活開始變得簡單,即使無所事事也會是很難得的美好。

好的獨處是知道自己想要什麼,不想做的事情絕對不會勉強自己去做,讓自己過得舒服,可以只做自己喜歡做的事,不會因為沒人陪伴或找不到重心而感到焦慮,效率高一點的時候就把獨處的時間拿來做些自己一直很想做的事、想發懶的時候就讓自己放鬆下來;有意識地掌握好獨處的時刻,將自己照顧好,無論身邊是否有人陪伴,都會感到幸福。

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