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腹肌教科書!小禎大方公開維持身材祕訣,體脂14.8不復胖!

腹肌教科書!小禎大方公開維持身材祕訣,體脂14.8不復胖!
(圖/品牌提供)

女星小禎(胡盈禎)曾罹患多囊性卵巢症候群,導致內分泌失調體重增至90多公斤,近年來她靠著運動和飲食控制瘦身成功,不但擁有迷人川字肌,身形曲線更是羨煞大批粉絲。

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小禎大方公開塑身四大秘訣:突破熱量赤字、維持吃動平衡、必備原型食物及充分蛋白質吸收,小禎坦言:「就是訓練菜單的安排上,一定要有突破熱量赤字的有效訓練日。」她表示,當進行HIIT高強度間歇運動時,因為在短時間大量消耗能量與氧氣,連帶著在運動完數小時後,身體仍會持續燃燒卡路里,有效達到燃脂效果,也能強化心肺功能讓身體代謝更加良好。

除了HIIT高強度間歇運動訓練外,小禎不藏私分享瘦身燃脂嚴守的三大原則:「有效維持運動習慣、補充原型食物及攝取充分蛋白質。」而當工作忙碌無法每天抽身運動時,第二代增肌減脂機CMSlim就是她的好夥伴,透過聚焦電磁場,以非侵入性的技術驅使肌肉內的運動神經元與肌肉相互作用,就像真實的健身運動般,只要妥善利用零碎時間,躺著休息時便能達到運動效果,不必擔心小腹又回來找自己,更不必擔心乳酸堆積造成的酸痛。

走過減脂瘦身的辛苦歷程後,小禎已成為女性效仿的腹肌教科書,她現在除了有許多有效達到訓練及塑身效果的私房秘訣,也更懂得借重醫療科技的進步與協助。最後小禎有而感發的說:「在開始運動時總是辛苦艱難的,當遇到許多身心靈阻礙,一定要有著溫柔且堅毅的後盾。」對於她而言,那個夥伴是CMSlim,小禎也鼓勵大家:「不論對你來說夥伴是誰,都要記得在塑身過程中,試著去認識自己然後更愛自己,唯有展現自信才是最美的自己!」

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