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林心如46歲了!?少女體態、漂亮臉蛋根本完勝18歲舊照!她的「瘦身法則」太值得做筆記!

林心如46歲了!?少女體態、漂亮臉蛋根本完勝18歲舊照!她的「瘦身法則」太值得做筆記!
(圖/翻攝林心如IG)

昨天剛過完生日的林心如,實在很難令人相信她的真實年齡竟然已經46歲了!究竟她都是怎麼保養的?才能維持宛如少女般纖細的好身材?以下兩個重點快筆記!

養成運動習慣很重要

既然要維持好身材,那就一定要動起來!林心如的運動清單包含能伸展全身、消水腫的空中瑜珈,還有可消耗大量卡路里、增強心肺功能的拳擊、跑步,或搭配健身器材,藉由不同運動方式的替換,也可以幫身體的不同部位作加強訓練喔。

(圖/翻攝林心如IG)
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(圖/翻攝林心如IG)

3分靠運動、7分靠飲食

曾經在自己的IG上說「3分靠運動、7分靠飲食」的林心如,尤其對於早餐特別重視,也時常和粉絲們分享她的早餐美照,她會挑選優質的蛋白質如雞蛋、雞胸肉、牛肉,搭配上大量蔬菜水果,盡量以原型食物為主,才不會對身體造成負擔。

(圖/翻攝林心如IG)
(圖/翻攝林心如IG)
(圖/翻攝林心如IG)
(圖/翻攝林心如IG)

當然如果有時想吃大餐滿足一下口腹之慾也沒問題!林心如會在隔天刻意吃得清淡一點,別餐餐都是大魚大肉就好囉。

(圖/翻攝林心如IG)
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