時尚

星談心/田舞陽打造六塊肌 2個月甩8%體脂方法曝光

星談心/田舞陽打造六塊肌 2個月甩8%體脂方法曝光
體格精壯的田舞陽從不吝惜展現自己的好身材。(圖/侯世駿攝)

台灣、巴西混血型男田舞陽,當年以五月天阿信潮牌模特兒之姿入行,後來在因緣際會下成為《2分之一強》固定班底,近年跨足戲劇、主持界,圈粉無數。日前他出版個人首本數位寫真《純粹》,大方秀出傲人的六塊肌,但完美身材的背後,其實是他長達2個月的魔鬼特訓成果。田舞陽透露,拍攝前他每天僅攝取1200卡,體脂肪率從19%火速降到11%,每天頭暈目眩,簡直苦不堪言!

當時田舞陽正值增重期間,為快速甩肉,他隨即調整飲食搭配運動,從一天攝取3000卡路里減少到1200卡路里,每天起床就吃兩顆蛋、一盤沙拉,下午喝麥片牛奶充飢,晚上再補充沙拉、雞胸肉,日復一日,十分艱辛。但田舞陽說,減脂前期並不如想像難熬,「約一個禮拜後,會覺得Oh my god怎麼身體裡的醣類跟澱粉都消化掉了,才會開始餓。」

近期田舞陽發行數位寫真,相當有看頭。(圖/尖端媒體集團提供)
近期田舞陽發行數位寫真,相當有看頭。(圖/尖端媒體集團提供)

嚴格執行減脂甩肉期間,田舞陽每天頭暈上工,他怕身體撐不住,只好放寬自己一周「偷吃」一次。同時他堅持天天運動,每上健身房就會做滿一小時半,在家則以有氧運動、核心訓練為主,果然成功減掉3公斤、順利鏟滅8%的體脂肪,也練出他滿意的肌肉線條。

田舞陽透露完美身材的背後,他常被餓到頭暈目眩苦不堪言。(圖/侯世駿攝)
田舞陽透露完美身材的背後,他常被餓到頭暈目眩苦不堪言。(圖/侯世駿攝)

這次寫真揚言挑戰最大尺度,拍照經驗豐富的田舞陽坦言,過去曾拍過近全裸寫真,這次脫到剩下一條內褲還算小Case,難度最高的,其實是他擅長的火舞表演。

田舞陽大一那年開始自學火舞,至今擁有16年的經驗,他做起來雖然駕輕就熟,但用鏡頭捕捉火舞表演,卻是他與攝影師的「第一次」。尤其拍攝地點選在戶外,除了考驗2人的默契外,還得計算風向時間、考慮構圖形狀及兼顧表情控管,足足花了4小時之久。除此之外,田舞陽還特別準備噴火表演,雖然他本人老神在在,但身旁的工作人員全部處於高度戒備狀態,滅火器一刻不離手,深怕有個萬一。

拍攝火舞畫面是田舞陽覺得難度最高的部分。(圖/尖端媒體集團提供)
拍攝火舞畫面是田舞陽覺得難度最高的部分。(圖/尖端媒體集團提供)

火舞看似危險,但田舞陽身心百戰,自認睡覺都能表演,反倒是在台灣騎摩托車讓他心驚膽跳,尤其在路上遇到老人家騎車,更是讓他避之唯恐不及。原來他來台第三年就考到機車駕照,出過2次車禍,一次是老爺爺不看後照鏡,跟他發生輕微擦撞;一次則是他騎進隧道,被另一道車輛的超車行徑嚇到,加上天雨路滑,他不幸「犁田」,對方卻肇事逃逸,無奈附近沒有安裝監視器,只能自認倒楣。

在台灣生活多年的田舞陽,早就融入台灣一切節慶習俗與環境。(圖/侯世駿攝)
在台灣生活多年的田舞陽,早就融入台灣一切節慶習俗與環境。(圖/侯世駿攝)

但經過多年的洗禮,田舞陽早已習慣台灣的交通狀況,對於大眾運輸工具更是給予高度肯定,「可能你們在這裡長大沒感覺,但台灣公車、捷運很準時,在國外真的很亂,不能依靠大眾運輸。」也因為喜歡台灣的環境,他12年前就把父母接來台灣團圓,妹妹結婚與老公住在巴西,不時會來台探親,去年妹妹更在台北長住8個月,舞陽只要有空就會陪家人到處走馬看花,一家人感情非常緊密。

因為很喜歡台灣,田舞陽12年前就把父母接來同住,妹妹也常來台灣探望他們,一家人感情極好。(圖/截自田舞陽IG)
因為很喜歡台灣,田舞陽12年前就把父母接來同住,妹妹也常來台灣探望他們,一家人感情極好。(圖/截自田舞陽IG)

猜你喜歡

TOP

  1. 「麻辣45」「和牛47」與101煙火秀 ”乾杯”!來場專屬高空景觀的浪漫!
  2. 炎亞綸、鬼鬼再合體好事近了?一起出現在101高端品牌PEDRO新店試穿!
  3. 韓國時尚平台登台,雙12享3折優惠!一起與韓國歐爸、歐膩穿同款!
  4. 草莓季來了2/「飲」爆少女心 草莓牛奶、果粒冰沙酸香開喝
  5. 草莓季來了1/紅粉浪潮來襲 甜點大賞、厚醬貝果甜蜜出擊