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年後開工胖一圈?楊丞琳、王心凌都在瘋的「彈跳床運動」做起來!跳10分鐘等於慢跑30分鐘爆汗超有感!

年後開工胖一圈?楊丞琳、王心凌都在瘋的「彈跳床運動」做起來!跳10分鐘等於慢跑30分鐘爆汗超有感!
(圖/翻攝楊丞琳IG、翻攝王心凌IG)

過年在家這幾天每天大魚大肉,果然收假一量體重就變胖了>_<!跟Styletc小編一樣的人別擔心!不喜歡跑步又想要能快速爆汗有感?那眾多女明星們都力推的「彈跳床運動」就很適合妳!

之前在酒店自主隔離時,楊丞琳還自己買了彈跳床認真組起來XD。(圖/翻攝楊丞琳IG)
之前在酒店自主隔離時,楊丞琳還自己買了彈跳床認真組起來XD。(圖/翻攝楊丞琳IG)
每次跳完都會大爆汗,讓楊丞琳直呼實在太療癒啦~~。(圖/翻攝楊丞琳IG)
每次跳完都會大爆汗,讓楊丞琳直呼實在太療癒啦~~。(圖/翻攝楊丞琳IG)
王心凌會揪好姊妹李佳穎一起跳!(圖/翻攝王心凌IG)
王心凌會揪好姊妹李佳穎一起跳!(圖/翻攝王心凌IG)

這個連楊丞琳、王心凌等女藝人都被圈粉的「彈跳床運動」究竟夯什麼?其實它的好處非常多!像是彈跳10分鐘消耗的卡路里就等同於慢跑30分鐘,效率非常高,而且比起跑步、騎腳踏車容易傷害膝蓋,彈跳床運動是屬於對膝蓋低衝擊、十分溫和的一種運動方式,又能同時強化核心肌群、訓練整體肢體平衡感,不受限於戶外天氣,只要在家裡擺上一張彈跳床,想到就能隨時跳,擁有這麼多優點,難怪會成為現在超熱銷的運動器材。

「彈跳床運動」在海外也很受歡迎。(圖/IG@julia2a_b、IG@julievenasse)
「彈跳床運動」在海外也很受歡迎。(圖/IG@julia2a_b、IG@julievenasse)

不過如果妳覺得自己在家跳好像有點沒衝勁的話?其實現在也有許多健身房課程是針對彈跳床量身訂做,例如將彈跳床結合有氧舞蹈的編排方式,讓彈跳床運動變得更有趣,藉由釋放內啡肽讓心情更愉悅,想要開心瘦身的人一定要試試。

把有氧舞蹈結合彈跳床運動,跟著節奏一起跳起來。(圖/IG@just4women.lovethatmusthave、IG@_julya.pulya_)
把有氧舞蹈結合彈跳床運動,跟著節奏一起跳起來。(圖/IG@just4women.lovethatmusthave、IG@_julya.pulya_)

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