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星品味2/高壓學業成陰影 壞特?te險引發紅斑性狼瘡

星品味2/高壓學業成陰影 壞特?te險引發紅斑性狼瘡
壞特在學習如何面對情緒,遇上焦慮與孤單也不再逃避。(圖/莊立人攝)

去年和男友分手後,壞特?te知道自己的狀態一直不好,不是因為走不出情傷,而是自身情感上的匱乏。

「我想先把自己的狀態調好,但我不知道怎樣才是調整好......」她想了想,「我的目標是一個人不做什麼事也覺得很快樂。」壞特?te說,她這一兩年來都有這種感觸,沒來由的感到孤單、焦慮,以前習慣性逃避,約朋友相聚、狂歡,但她發現即使身邊有人、有愛貓相伴,還是非常空虛。

「我現在不逃避了,意識到自己的焦慮和孤單正在發生,我現在每天回家都會點兩個小蠟燭,讓火陪伴我,有溫暖的感覺,然後對它們傾訴。」她笑說,以前這種感受一來,她會狂做家事,一直拖地掃地,現在學著面對情緒,學著描述出來,「很想要旁邊有人,感覺沒有人愛你,好像被留下來。」

壞特坦言容易受到別人不經意的一句話影響,讓自己的心態變得不健康。(圖/莊立人攝)
壞特坦言容易受到別人不經意的一句話影響,讓自己的心態變得不健康。(圖/莊立人攝)

她發現有時旁人不經意的一句話,她會梗在心裡好幾天,衍生出一連串焦慮、孤單的感覺,「像有人說『你白目喔』、『你白癡喔』,也許是開玩笑,但我就會掉進去情緒漩渦裡,別人可能覺得還好,但我反應就會很大。」

讀醫的壞特?te很有「病識感」,她開始分析自己成長過程對情緒造成的陰影,「以前我們是高壓教育,補習班老師常常甩簿子,罵『你是白痴嗎』很難聽的話,當時我還是孩子,不可能對老師說『我不喜歡你這樣跟我講話』這種表達感受的話,我會轉變成一種防衛機制,就是什麼事情都做到完美不出錯,讓他沒有辦法罵我,但我知道這保護機制是不健康的。」

連帶地,她也不喜歡有人用命令式口氣對她說話,「工作人員有時會說『你現在給我去』、『快一點』,我也會反應比較大,可能也是以前在學校老師很強勢要求我做事,導致現在有人來命令我時,我會很焦躁。」

因為在學校讀醫,壞特很能分析自己的情緒及內心陰影是如何形成。(圖/莊立人攝)
因為在學校讀醫,壞特很能分析自己的情緒及內心陰影是如何形成。(圖/莊立人攝)

透過剖析自己的學生時代,壞特?te了解每當面對責罵、命令式的話語,自己有焦慮、寂寞的感受是正常的,「我現在就讓自己的情緒浮現出來,也練習跟別人表達『你這樣講我很不舒服,』,不再像以前那樣悶著,一方面也是在療癒自己吧。」

在充滿高壓的環境下成長,壞特?te優異地自醫學院畢業了,但離開學校後,她害怕跟自己獨處,「以前有太多事情要忙,要考試、考執照,但現在沒有被鞭策的感覺,我的目標再來是什麼?我現在就是往自己內心找,因為前進的動力已經沒有像以前那麼強。」

沒有早自習、沒有期中考、期末考,沒有實習,現在她是一名歌手,開始學會慢下來,感受生活,「4、5年前壓力很大時,我紅斑性狼瘡的檢測指數很高,當時雖不是很嚴重,但會關節痛、發燒,那時也不知道是壓力大;最近慢下來後,我再去檢查,指數降低不少。」

除了墨鏡之外,壞特的另一個造型特色就是搭配各種帽子。(圖/截自臉書、三立提供、本刊攝影組)
除了墨鏡之外,壞特的另一個造型特色就是搭配各種帽子。(圖/截自臉書、三立提供、本刊攝影組)

「以前人家說我很孤僻,都不喜歡跟人建立深刻的關係,距離感很重,我從大學開始慢慢調整,我心裡感受不到被環抱的溫暖,當溫度不夠的時候,很多的交際都是表面的。」

如今,她慢下腳步去感受身邊的人事物,逐一發現溫度,「也許是以前教育的體制,讓我的外面的殼一直長起來,現在身邊的人給我的溫暖,讓我開始有正常的循環,也許我心裡面那個溫暖的小孩一直都在。」

如今壞特能感受到身邊人事物的溫度,也隨之喚醒存在於內心那個溫暖的小孩。(圖/莊立人攝)
如今壞特能感受到身邊人事物的溫度,也隨之喚醒存在於內心那個溫暖的小孩。(圖/莊立人攝)

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