夏日比基尼大戰正式開打！這3招瘦身動作快學起來K.O.妳的小腹、肥臀、胖大腿！

第一式：V式蜷腹擺脫小腹婆，練出完美腹部線條

首先平躺於地將四肢向上舉起 ，腹部用力，以手指觸碰腳尖 ，身體呈現V字型，放鬆之後回躺地面。建議每四秒做1次，每15次休息一分鐘。

第二式：拋開扁褟臀　今夏搖身性感小蜜桃

透過深蹲加強臀部曲線，深蹲時須特別注意，雙腳需與肩同寬腳尖朝前，膝蓋彎曲至90度，膝蓋不超過腳尖，且屁股向下坐時，須保持脊椎一直線，夾緊大腿與臀部肌肉。建議每15次休息一分鐘。

第三式：告別大象腿　腿部線條風靡海灘

利用側平板式加上抬腿，訓練出漂亮的腿部線條，而訓練時建議保持身體平衡，將重心放在彎起90度支撐的膝蓋上，避免拉傷。

修飾女孩們最容易堆積小肥肉的腰部、臀部與腿部，這些努力的訓練都是為了穿上漂亮的比基尼，女孩們趕快動起來啊！搭配特定設計的泳裝剪裁，在這個夏天大方展示自己的身材吧！