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日本女生人人瘋做的「瘦手臂運動」!一週消除蝴蝶袖、副乳贅肉超有感!

日本女生人人瘋做的「瘦手臂運動」!一週消除蝴蝶袖、副乳贅肉超有感!
(圖/取自ayaaa0214 IG)

夏天到了,也代表該把背心、細肩帶上衣拿出來穿了!但這時候是不是開始擔心起自己的鬆垮手臂不能見人XD?別擔心!小編幫妳找到了最近日本女生都在瘋練的瘦手臂運動,每天做起來,討厭的掰掰袖就會不見囉!

別只顧著瘦腿瘦肚子,其實手臂也是很重要的地方。(圖/取自ayaaa0214 IG)
別只顧著瘦腿瘦肚子,其實手臂也是很重要的地方。(圖/取自ayaaa0214 IG)

動作1:雙手放背後上下擺動50下。

(圖/取自ayaaa0214 IG)
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動作2:雙手放背後左右擺動50下。

(圖/取自ayaaa0214 IG)
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動作3:手腕朝後平放地板,連手腕到肩胛骨左右擺動50下。

(圖/取自ayaaa0214 IG)
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動作4:雙手握緊由頭頂<->背後來回50下。

(圖/取自ayaaa0214 IG)
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動作5:雙手伸直手掌合起由頭頂<->肩膀兩側做開合動作50下。

(圖/取自ayaaa0214 IG)
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動作6:雙手握拳手肘呈90度由前往肩膀兩側開合50下。

(圖/取自ayaaa0214 IG)
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動作7:雙手置於身後(手指朝前)、膝蓋彎曲抬高屁股50下。

其實女生應該也有發現,這些動作主要都是在鍛鍊我們平常很少會用到的手臂肌肉,只要讓手臂線條變緊實,就算體重沒有真的減輕,自然也會有雙手變纖細的視覺效果!

(圖/取自ayaaa0214 IG)
(圖/取自ayaaa0214 IG)

接著當然就是要挑選喜歡的無袖款單品,大秀妳的美麗纖纖細手啦!以下便加碼為各位女孩推薦多款背心式item,讓妳再也不用遮遮掩掩,放心當個漂亮夏日美人兒。

Longchamp 2022春夏服裝系列黑色背心/6,400元、adidas x Gucci黃色短版背心/26,400元、SANDRO白色綁帶細肩上衣/3,950元(圖/品牌提供)
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    SANDRO淺藍色細肩帶蛋糕裙洋裝/10,440元、Club Monaco香芋紫絲質碎花背心洋裝/13,900元、Allsaints ELSIE丹寧細肩短洋裝/6,700元(圖/品牌提供)
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