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失眠睡不好怎麼辦?網友力推超有感『一覺到天亮3招』!比數羊、喝牛奶還快唷!

失眠睡不好怎麼辦?網友力推超有感『一覺到天亮3招』!比數羊、喝牛奶還快唷!
(圖/取自vivamoon IG)

現代人工作壓力山大、生活情緒緊繃,很容易就有難以入眠或是醒來後翻來覆去睡不好的困擾,遇到這種情況千萬別放著不管!要知道睡眠品質可是會影響肌膚和身體狀況,因此小編這回特別蒐集到三種眾多網友親自認證過都說好睡超有感的神奇方法,有嚴重失眠症頭的人不妨三個方式多管齊下,保證一定能一覺到天亮、天天都笑著起床。

第一招:內在保養不能少!用營養補給品補充日常不足

根據調查,”鈣”和”鎂”是台灣人最缺乏的前兩大礦物質,但偏偏這兩種擴物質又對身體很重要,因為鈣能幫助代謝、鎂是幫助放鬆的關鍵,尤其對睡不好的女生來說,適當補充鈣鎂具有維持神經正常、舒緩放鬆,降低夜間睡覺嚇醒的機率,因此建議可以一起補充一次補足到位。

RACE ON雙螯合固鎂鈣。(圖/品牌提供)
RACE ON雙螯合固鎂鈣。(圖/品牌提供)

第二招:讓專業的來!透過spa手技徹底舒放療癒身心

有時候睡不好跟生活中的壓力很有關!尤其是那些精神容易緊張、處於高壓工作環境的人,想要放鬆緊張情緒、釋放壓力,光靠自己冥想恐怕很達標>_<,這種時候小編最建議去做舒壓spa!像是由盎然Revive spa推出的「舒眠‧減壓」療程,就是以天然植萃香氛的Dermalogica德卡身體減壓調理油搭配經典瑞典式按摩,全程不加儀器,透過老師的專業手技將滑撫、揉捏及壓捏等手法運用於全身,做完不但肢體舒暢,更能緩解悲傷抑鬱情緒,身心舒壓了,自然晚上就能好好入睡囉。

盎然Revive spa舒眠‧減壓療程90mins/2,800元  專為睡眠品質不佳、易緊張、高壓工作型態的人量身訂製的療癒spa。(圖/品牌提供)
盎然Revive spa舒眠‧減壓療程90mins/2,800元 專為睡眠品質不佳、易緊張、高壓工作型態的人量身訂製的療癒spa。(圖/品牌提供)
療程特別搭配專業護膚品牌Dermalogica德卡的身體減壓調理油,以天然植萃的療癒修護力,守護身心靈的極致平衡。(圖/品牌提供)
療程特別搭配專業護膚品牌Dermalogica德卡的身體減壓調理油,以天然植萃的療癒修護力,守護身心靈的極致平衡。(圖/品牌提供)

第三招:利用助眠香氛替臥室營造適合入睡的氛圍吧!

很多人回到家都有在客廳點蠟燭、擴香的習慣,但其實臥室也很適合來點放鬆香氣!由NEOM針對現代人忙得透不過氣、飽受壓力的生活型態所設計,調配出多層次的完美配方,打造可幫助釋放身體與心靈沉重負擔的香味組合,例如廣受愛戴的舒緩恬睡香氣,以及結合新鮮果香與木質氣息的靜心舒眠香氣,都能為妳迎接一夜好眠。

NEOM療癒香氛機搭配NEOM純淨精油,以最簡單的方式創造完美療癒感受。(圖/品牌提供)
NEOM療癒香氛機搭配NEOM純淨精油,以最簡單的方式創造完美療癒感受。(圖/品牌提供)
NEOM枕頭噴霧適合於上床睡覺之前使用,感受療癒溫和香氣,迎接一夜好眠。(圖/品牌提供)
NEOM枕頭噴霧適合於上床睡覺之前使用,感受療癒溫和香氣,迎接一夜好眠。(圖/品牌提供)

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