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昆凌四個月瘦5公斤,原來是用『彩虹飲食法』外加這個運動!跟老公周杰倫一起瘦一起美!

昆凌四個月瘦5公斤,原來是用『彩虹飲食法』外加這個運動!跟老公周杰倫一起瘦一起美!
​(圖/昆凌 IG)

昆凌生完三胎迅速復出,產後首度代言保健食品,整個人身材好到比產前還緊實,完全沒贅肉的她從前陣子開始就跟老公周杰倫一起減肥運動,從控制飲食下手,她說就是少鹽少油和少吃,然後大量的運動,像是磅式運動會每次做三組,每組30秒到一分鐘左右,一組有八個動作,能讓你在短時間燃燒脂肪,有時候兒子會跑來她身上,她就會把兒子當成運動輔助加強再做一個重量訓練!

​(圖/昆凌 IG)
​(圖/昆凌 IG)

昆凌也說,生了三胎真的保養的時間越來越少,但又希望能保持最佳狀態,因此更有健康意識,除了運動和瘦身外,她也開始奉行『彩虹飲食法』,就是每天要攝取不同顏色紅、黃、綠、紫、白、棕、黑七種不同顏色的食物,讓自己和全家人更健康,她會透過蔬果汁補充孩子和老公的健康,但經常因為工作可能無法每天攝取充足的彩虹飲食,她自己就會吃比較便利型的女性專屬28天的一天一包綜合維他命,補足身體所需,尤其出國或出差工作就非常適合又方便,她建議白天吃,開啟一天的活力模式,會比晚上好!

​(圖/黃筱婷攝影)
​(圖/黃筱婷攝影)

另外被問及是否因為兩人太健康會再來第四胎,昆凌苦笑地說:『我要封肚了!不生了』她說自己生到第三胎真的覺得跟前兩胎有差,覺得身體各方面都要好好保養,每天能吃少並吃的精巧,彩虹食物每天均衡每一樣都攝取到,才能讓自己更健康美麗!

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