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百萬觀看的親子運動心法!麥麥童樂會 ╳ 運動 KOL 黑面蔡媽媽:運動,是需要互相陪伴的

百萬觀看的親子運動心法!麥麥童樂會 ╳ 運動 KOL 黑面蔡媽媽:運動,是需要互相陪伴的
台灣麥當勞近年提倡「當孩子的朋友」,這次走入黑面蔡媽媽和兩個女兒的運動日常——分享熱愛運動的媽媽和不太喜歡運動的女兒,如何讓運動成為彼此的語言

每個家庭都有不同的生活模式,與台灣麥當勞一起拜訪素人家庭,看新世代的父母如何跳脫樣板式的教養關係,找到和孩子當朋友的專屬方式。身為運動 YouTuber 的黑面蔡媽媽,四年前以一支「我的寶寶啞鈴運動」影片在網路受到注目,如今頻道已超過十萬訂閱,幾支居家運動影片更創下百萬觀看數。

然而在 YouTuber 的光環背後,她也是個家有二寶的全職媽媽,除了用心陪伴女兒成長,還得兼顧影音工作。台灣麥當勞近年來以粉絲專頁「麥當勞【麥麥童樂會】」傳遞實用的教養經驗,及親子間的豐富相處,這次走入黑面蔡媽媽和兩個女兒的運動日常——熱愛運動的媽媽和不太喜歡運動的女兒,如何讓運動成為彼此的語言?當爸媽想要帶著孩子一起居家運動時,又有哪些需要注意的二三事呢?

台灣麥當勞近年提倡「當孩子的朋友」,這次走入黑面蔡媽媽和兩個女兒的運動日常——分享熱愛運動的媽媽和不太喜歡運動的女兒,如何讓運動成為彼此的語言。
台灣麥當勞近年提倡「當孩子的朋友」,這次走入黑面蔡媽媽和兩個女兒的運動日常——分享熱愛運動的媽媽和不太喜歡運動的女兒,如何讓運動成為彼此的語言。

運動,讓我們陪伴彼此久一點

十年前的黑面蔡媽媽,根本沒有想過自己會用運動和孩子交朋友。當時她還是電視台的記者,在高壓的職場中傷痕累累,最後決定為了備孕而離開記者崗位。生下大女兒 Emma 後,她始終為感冒咳嗽所苦,直到後來健康檢查才發現肺部纖維化,醫生嚴肅地對她說:「如果妳想活久一點,妳就要運動。」

從此,最討厭運動的她開始踏進健身房,還把孩子帶在身邊一起運動。每當雙手再也舉不起來的時候,在一旁的女兒就對她喊「媽媽加油」,頓時就又有了力氣。「那時候就會覺得,好像有小孩的陪伴,運動的目的不單純是為了健康,反而是為了陪伴小孩更久。」

黑面蔡媽媽分享「有小孩的陪伴,運動的目的不單純是為了健康,反而是為了陪伴小孩更久。」
黑面蔡媽媽分享「有小孩的陪伴,運動的目的不單純是為了健康,反而是為了陪伴小孩更久。」

到現在,兩個女兒會在她的呼喚之下,陪在她身邊一起仰臥起坐、開合跳和弓箭步。從前她做運動,是為了能陪孩子更久一點,現在母女三人做運動,卻成了她們之間最緊密的陪伴。

雖然有個熱愛運動的運動 YouTuber 媽媽,但兩個孩子對於運動的態度卻稍有不同。小女兒還在媽媽肚子裡的時候,就跟著媽媽一起做運動當胎教,成長過程中幾乎對各種運動來者不拒;而在懷大女兒的時候,媽媽還沒培養出健身的習慣,大女兒有時依然會流露出對運動的抗拒。

為了讓兩個女兒都能開心動起來,黑面蔡媽媽將幾年下來的努力整理出兩點心法——

1.      把運動變遊戲

走進黑面蔡媽媽的家中,在她的巧手擺設下,空曠的客廳瞬間成了她和女兒的運動場兼遊樂場:瑜珈墊、瑜珈球和滾輪分別排列成獨木橋、跑道和障礙物,而黑面蔡媽媽就帶著小女兒 Amber 一起過關斬將,一下跳躍、一下深蹲,既是玩樂,也是運動。

這次麥當勞來訪,黑面蔡媽媽更是善用手邊的 Happy Meal 麥麥盒,搖身一變成了運動闖關遊戲的抽籤籤筒,幾支寫著各種健身動作的籤放在麥麥盒裡,抽中了就得用指定動作通過這片家庭遊樂場;抽完籤後,麥麥盒又搖身一變成為運動器材,只見 Amber 雙手高舉盒子,不只可以鍛鍊手部肌肉,還能同時練習平衡感。

「運動對我們來講不困難,困難的是找到小朋友願意一起加入的動機。」

如同黑面蔡媽媽將 Happy Meal 麥麥盒設計成與孩子同樂的百寶盒,吸引他們一起加入玩樂,遊戲不只讓孩子可以快樂地沉浸其中,也可以讓爸媽脫下包袱,用最舒服自在的方式和孩子互動,一家人才能夠在運動過程中拉近彼此的距離。

2.      花心力養成習慣

黑面蔡媽媽自己從小就是成長在沒有運動習慣的家庭,因此她十分清楚,許多時候孩子對運動的抗拒,其實是因為缺乏習慣的關係。「像我小時候這麼討厭運動,是因為我們家沒有人在做運動。」

當沒有人一起運動的時候,自己一個人往往容易懶惰懈怠,習慣便難以養成,但當身旁有人互相提醒陪伴,慢慢就能習慣成自然。「運動確實很辛苦很孤獨,可是有人陪伴的時候會不一樣,妳就可以走下去。」

「運動確實很辛苦很孤獨,可是有人陪伴的時候會不一樣,妳就可以走下去。」
「運動確實很辛苦很孤獨,可是有人陪伴的時候會不一樣,妳就可以走下去。」

是家人,也是平等的朋友與夥伴

身為運動 YouTuber,黑面蔡媽媽在家裡的身份不只是孩子的媽媽,有時更是她們的工作夥伴。許多時候,兩個女兒會在她的影片中現身,不只一起運動,大多還會有自己的台詞和劇情,不免讓人好奇,要如何讓小小孩乖乖配合呢?

黑面蔡媽媽把孩子帶在身邊一起運動,每當雙手再也舉不起來的時候,在一旁的女兒就對她喊「媽媽加油」,頓時就又有了力氣。
黑面蔡媽媽把孩子帶在身邊一起運動,每當雙手再也舉不起來的時候,在一旁的女兒就對她喊「媽媽加油」,頓時就又有了力氣。

對此黑面蔡媽媽回顧,每每進入工作狀態後,她會意識到彼此之間是工作夥伴的平等狀態,於是收起上對下的家長角色,沒有命令,只有溝通,對於孩子提出的意見想法,她也像看待大人一樣仔細傾聽回應。

她從來不避諱讓女兒了解自己的工作性質,也大方讓她們參與自己的日常工作,有時在拍影片之前,兩個女兒會問她:「媽媽妳這次有寫我嗎?我有台詞嗎?」黑面蔡媽媽會開放她們自己發想提議;而有時姊妹倆相互爭取演出機會,媽媽也公平地聽取意見,分別拍攝姊妹兩個版本。雖然最終版本只能有一個,但至少大家都有公平爭取的機會。

對黑面蔡媽媽來說,帶著女兒一起工作,反而是凝聚家庭的方式之一。每一年她會規劃全家人的旅遊,名稱不是「家庭旅遊」,而是「員工旅遊」,為的是犒賞一年間同樣努力付出的兩個孩子。

她對女兒說,「妳們會在這邊,都是因為去年很認真工作喔!所以我們今年要繼續努力!」不知不覺,她們已經不只是家人,而是朝著同一個目標前進的 team。

為了讓兩個女兒都能開心動起來,黑面蔡媽媽將幾年下來的努力整理出兩點心法——把運動變遊戲、花心力養成習慣。
為了讓兩個女兒都能開心動起來,黑面蔡媽媽將幾年下來的努力整理出兩點心法——把運動變遊戲、花心力養成習慣。

汗水和麥當勞,都是努力過後的勳章

這回收到麥當勞【麥麥童樂會】的邀約,黑面蔡媽媽仔細清點了一下生活中的麥當勞記憶,幾乎都充滿快樂和滿足。有時對一家人來說,麥當勞是日常生活中的點綴——黑面蔡媽媽回憶,不久前她們一家人到北投維修車子,大老遠的路途如何製造歡樂?答案就是麥當勞。

那天早上,全家人在等待車子維修的空檔,久違地坐在店面,度過一個悠閒的麥當勞式早上。那樣的親子時刻,是生活中最值得被牢牢記得的日常瞬間。

但更多時候,麥當勞是努力過後結成的果實,象徵孩子「終於過關」的各種里程碑:參加比賽、學校活動,甚至是跳繩達到 200 下,都是全家人一起吃麥當勞的好理由。不是以此作為努力的誘因,而是打從內心深處,對於孩子好表現的衷心鼓勵。

每到期末考的最後一天,黑面蔡媽媽在校門口等大女兒凱旋放學,那時她總會說:「辛苦妳這一個禮拜的努力了喔!」女兒也開心地回她,「那我要吃冰炫風!」

於是想到麥當勞,永遠是那些值得慶祝的珍貴回憶,就像運動時母女三人共同揮灑的汗水,那都是努力之後最閃耀的勳章。

黑面蔡媽媽和女兒是家人,也是平等的朋友與夥伴。
黑面蔡媽媽和女兒是家人,也是平等的朋友與夥伴。

【麥麥童樂會,陪你當孩子的朋友】

當孩子的朋友,就是要一起做快樂的事、分享喜歡的東西!每個孩子都有自己的喜好,爸媽要如何加入陪伴,一起找到共同的樂趣呢?麥當勞將陸續邀請四對親子分享他們的 #FeelGoodMoment 及最獨特的親子互動祕方,和大小朋友們在 2022 年的春夏秋冬找到生活的驚喜!

第三波邀請到運動 YouTuber 黑面蔡媽媽,更多親子運動教學,請關注麥當勞【麥麥童樂會】臉書粉絲專頁:https://bit.ly/3rmrWSn

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