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任賢齊為演唱會練出超緊實體態!「過水式飲食」+「被動運動法」57歲看起來還是好年輕!

任賢齊為演唱會練出超緊實體態!「過水式飲食」+「被動運動法」57歲看起來還是好年輕!
(圖/取自任賢齊IG)

最近忙於演唱會全球走透透的任賢齊,特別以「律動大使」身分抽空回台參加品牌活動,而記者會現場大家也對於他精實零贅肉的身材線條讚譽有加,直呼完全看不出來是57歲的年紀!

關於他的飲食控制法,任賢齊說因為一般外食使用的調味料和油都會比較多,所以他都會拿大碗過一過水再吃,盡量讓口味變得清淡一點;還有現在有很多運動營養餐也是不錯的選擇,可以兼顧到熱量、蛋白質,同時又能控制卡路里,也會是他的點餐清單之一。不過他說飲食這塊要吃得聰明,但真的不用到太嚴苛,像之前有一陣子都吃水煮青菜跟燙雞胸肉,就讓他覺得人生很乏味XD,所以像他自己早餐的時候就會搭配一些碳水化合物,例如燒餅油條或飯糰,適時放鬆一下。

任賢齊也提醒,想要有好體態,”多動”真的是不二法則!他自己平日如果有空時會去衝浪或玩越野賽車這類戶外型的運動,但像最近因為在準備演唱會不方便外出,他就會待在房間做自體重量訓練,例如伏地挺身、仰臥起坐或伸展操、跳繩等,希望把身材線條練得更好看一點,這樣才能讓來看演唱會的大家在視覺上更享受>///<。

而貼心的任賢齊知道很多人可能真的很難抽出時間專程去運動,或是下班回家就想坐著滑手機、看電視,特別為粉絲們推薦一款神器-律動奇機2.0,他說除了站著或半蹲用都OK之外,就連偶爾想偷懶坐著時也能一邊使用,不只任賢齊愛用,就連家人也被圈粉,任賢齊還叫爸爸看籃球賽時也得站在上面隨時疏通一下筋骨。

任賢齊推薦大家如果沒時間出門、懶得運動的時候,至少在家用律動奇機2.0也不錯!(圖/品牌提供、取自任賢齊IG)
任賢齊推薦大家如果沒時間出門、懶得運動的時候,至少在家用律動奇機2.0也不錯!(圖/品牌提供、取自任賢齊IG)

尤其現在律動奇機2.0還推出「引力白」的質感色系,任賢齊說這個顏色很漂亮,擺放在家裡可以當成時尚家具,不只實用顏值也很高。

(圖/品牌提供)
(圖/品牌提供)

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