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原來熬夜要付的代價這麼大!毛孔粗大、細紋橫生竟然全都是因為睡眠不足惹的禍!?

原來熬夜要付的代價這麼大!毛孔粗大、細紋橫生竟然全都是因為睡眠不足惹的禍!?
有沒有睡好覺從膚況真的能看出來!(圖/翻攝PONY IG)

妳知道睡眠這件事對肌膚的影響有多大嗎?根據調查,睡眠不足除了隔天起床會覺得沒有精神外,其實還會導致肌膚水分流失、代謝不良、皮脂分泌旺盛,所以像毛孔粗大、細紋甚至膚色不均、無光澤這些肌膚困擾也都會反映在臉上,讓旁人一看就知道妳昨晚一定有熬夜>_<。如果想在隔天起床時讓臉龐散發出的是健康好氣色的話,有以下幾點請跟著一起做!

1.睡前做和緩伸展運動-因為身體僵硬也會妨礙睡眠,所以只要躺在床上動動肩頸拉筋伸展個5分鐘,就能促進血液循環(但記得不要過於激烈)。

2.睡前3小時不再吃東西-消化器官如果在要入睡時還持續運作,會影響人體進入深層睡眠,所以要盡量避免吃消夜習慣。

3.避免睡前30分鐘使用3C產品-像是手機、電腦類的藍光設備都會讓大腦處於興奮狀態;明亮的螢幕也會刺激交感神經消除睡意。

4.把握11點到凌晨2點的黃金時間-如果能在這段期間就入睡的話,可以加速肝的代謝;並且在深層睡眠這段期間會有大量生長激素湧現,能加速血液流向肌膚,修復細胞損傷。

5.善用夜間修護保養品加強美容覺效果-研究發現,肌膚在夜晚擁有自我修護的生理時鐘,但現代人可能因為年齡增長、壓力、空汙環境汙染都會導致肌膚生理時鐘失調,所以這時就需要「對的保養品」,不是一昧強調保濕而已,而是具有強化夜間修護的效能,讓它助妳一臂之力,輕鬆睡個美容覺。

雅詩蘭黛的小棕瓶(特潤超導修護露)就是在講白天防護、夜晚修護的概念,訴求讓肌膚的運作回復到最健康正常狀態,自然就不會出現惱人的肌膚問題。(圖/記者攝、品牌提供)
雅詩蘭黛的小棕瓶(特潤超導修護露)就是在講白天防護、夜晚修護的概念,訴求讓肌膚的運作回復到最健康正常狀態,自然就不會出現惱人的肌膚問題。(圖/記者攝、品牌提供)
不過許多女生可能因為想要省著用,所以一次只滴1~2滴就想塗全臉,這可是大NG!用量不足反而會讓成效打折扣,美容老師建議一次就要用足全管,才是最佳作法喔。(圖/記者攝)
不過許多女生可能因為想要省著用,所以一次只滴1~2滴就想塗全臉,這可是大NG!用量不足反而會讓成效打折扣,美容老師建議一次就要用足全管,才是最佳作法喔。(圖/記者攝)

同場加映!若是真的躺在床上還沒有睡意,也可利用香氛精油的力量,選擇具有助眠效果的產品,透過嗅吸擦塗作用讓身心靈舒壓放鬆喚來睡意,也是不錯的方式。

L'OCCITANE紓壓枕巾香氛噴霧 100ml/1,100元、Melvita薰衣草舒壓好眠按摩油 100ml/1,480元、NEOM舒緩恬睡泡泡浴 200ml/1,450元。(圖/品牌提供)
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